春節(jié)假期結(jié)束了，春節(jié)期間肯定是大吃特吃了不少，你還想“瘦”嗎，那就要看看小編給你推薦的輕盈方程式了。首先，來個測試吧，找對你的輕盈方程式，找到你的密碼！

      以下測驗中▲●★選項圖案最多者，即為你體質(zhì)所屬的輕食類型。

      量身訂作自己的輕食計畫

      ▲三餐不規(guī)律，經(jīng)常性排便不暢。

      ● 食欲不振，甚至厭食。

      ★ 經(jīng)常通宵達旦工作，愈累愈難入眠。

      ▲喜歡美食，重口味，?？诳?、口破。

      ● 缺乏安全感，讓人喘不過氣。

      ▲身體代謝緩慢，喝水也會胖。

      ● 動不動就火冒三丈，有時卻又黯然神傷。

      ▲想減肥，卻老是無疾而終。

      ★ 常覺得肩膀僵硬，胸悶頭痛。

      ▲容易被蚊吻，一焦慮就暴飲暴食。

      ★ 最近常常注意力不集中，忘東忘西。

      ● 覺得人生不過是場錯誤，行動及思考都有緩慢現(xiàn)象。

      ★ 明明吃的清淡，卻容易便秘、拉肚子。

      ● 覺得周遭氣氛都是灰色，并且對許多事物不感興趣。

      ★ 睡眠超過10小時以上，仍感到疲憊不堪。

　　我的輕盈方程式

　　▲選項圖案最多者－

　　20歲輕食方程式：消化平衡

　　20歲前肥胖是心血管疾病年輕化的導因！正值荷爾蒙發(fā)育、新陳代謝增加，營養(yǎng)需求也高，是預防肥胖的重要時期，若食量過大，喜愛甜食、油膩食物，營養(yǎng)成份在體內(nèi)堆積，造成脂肪細胞肥大，消化功能減弱，就會變得臃腫肥胖。減重方式比較好是飲食控制與均衡營養(yǎng)雙管齊下。

　　★選項圖案最多者－

　　30歲輕食方程式：減壓放松

　　這階段女性粉領(lǐng)族，面臨婚后及產(chǎn)后發(fā)胖。攝取多、消耗少，長期坐姿、加上排泄不正常，容易往手腳、臀部等下半身囤積脂肪，出現(xiàn)蝴蝶袖，鮪魚肚、大象腿等情況。少淀粉、少油脂、多喝水、多攝取生機類蔬果，多嘗試夾緊臀部、縮小腹走路及伸展體操能強化新陳代謝增進卡路里燃燒。