中午吃發(fā)酵食物

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，吃發(fā)酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到饑餓，比吃普通食物至少多堅(jiān)持1小時(shí)以上。這是因?yàn)槭澄镌诎l(fā)酵過(guò)程中，淀粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化系統(tǒng)需要更多的時(shí)間來(lái)消化它，你也就不易感到饑餓了。

　　越來(lái)越多的人們喜歡在餐廳用午餐，但什么樣的飲食才是最佳的選擇呢？美食專家為您作出如下指點(diǎn)。[[營(yíng)養(yǎng)專家指點(diǎn)：工作午餐的聰明選擇]]