測測你的體重是否超重

　　其實很多人在減肥歷程上的誤區(qū)和困擾，也是醫(yī)學(xué)界在不斷探索和追求的。不過我們應(yīng)該先清楚的認識一下肥胖。從健康的角度出發(fā)去定肥胖的意義，大部分美眉或許都屬于健康標(biāo)準(zhǔn)的，按照這個小公式可以算出你的身高和體重的健康比例：

　　北方人 理想體重(千克)=[身高(厘米)-150] 乘0.6+50

　　南方人 理想體重(千克)=[身高(厘米)-150] 乘0.6+48

　　25歲以上者則按上述方法測得的標(biāo)準(zhǔn)體重加2-4千克為標(biāo)準(zhǔn)體重   編輯推薦：掌握腹部按摩減肥方法

　　超出標(biāo)準(zhǔn)體重5千克以內(nèi)為超重；5千克以上，10%為肥胖、10%-20%為輕度肥胖、20%-40%為中度肥胖、40%以上為重度肥胖。

　　浮肉才是體態(tài)大敵

　　算完這個公式相信更多的肥胖是我們的審美觀定義的，比如在局部出現(xiàn)的肥胖，橘皮外觀、其實都屬于浮肉癥狀，而這種浮肉也是在減肥過程中最難消除的。

　　討厭的浮肉多發(fā)于腰腹部、上手臂、大腿、臀部、脂肪容易堆積并且運動少的部位。這是一種多余水分與有毒素在皮下長期滯留與不斷累積而體積逐漸增大，呈蜂窩組織狀排列的脂肪體，不易被排出體外，此時皮膚便喪失了原有的彈性，而調(diào)節(jié)血液脂肪濃度的脂肪體，因為積存過多脂肪，而破壞了血液循環(huán)系統(tǒng)的功能。

　　巧招消除浮肉

　　所以要想全身減脂或許不是很難，更難的是如何消除浮肉讓我們的身材窈窕而緊實。完美主義美眉們絕不允許浮肉的蔓延，就算千方百計也要將減肥進行到底，將完美發(fā)揮到及至。下面就給大家介紹一套綜合的祛除浮肉的方法，針對性強，效果絕對明顯，不過一定要認真堅持哦。   編輯推薦：腹部減肥四部曲