中醫(yī)針灸

　　中醫(yī)說屬足厥陰肝經(jīng)、屬足陽明胃經(jīng)，所以針灸學(xué)上的十二條經(jīng)絡(luò)中，以肝經(jīng)和胃經(jīng)對的發(fā)育影響最大。

　　建議在進(jìn)行針灸前，先找合格的中醫(yī)師診斷一下，如果脾胃功能不好，要先調(diào)養(yǎng)你的脾胃。

　　或者在家煎煮可以調(diào)補脾胃的藥膳來喝，再進(jìn)行“胃經(jīng)”、“肝經(jīng)”和“沖、任、帶脈”。

　　換言之，必須達(dá)到“胃氣充足，肝氣條達(dá)，沖、任、帶脈充盛順暢”的條件，三者協(xié)調(diào)，目的才能順利達(dá)成。

　　運動

　　這是最多人選擇的方法，女性選擇鍛煉上身的體育項目。雖然組織并無肌肉，不能通過運動使之增大，但運動可增強下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使突出，看起來就會豐滿一些，因此早晚做擴胸、深呼吸運動，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。

　　特別是游泳，對年輕女性更是有理想健身豐乳的活動，不但水對有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉，更可達(dá)到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。平時注意有意識地鍛煉胸部肌肉發(fā)育，比如練健美操、跑步、做俯臥撐、做擴胸運動、打排球、舉杠鈴、做美胸操等適量的體育運動，能促進(jìn)胸部肌肉變得發(fā)達(dá)健美。