小蠻腰和小翹臀都是女人們的夢想。要想魚與熊掌都能兼得，似乎太難了點，但是，擁有一個健康的腰臀比例卻不是什么奢望，想知道腰臀的最佳比例是多少嗎？一起來算算看吧。

　　關注腰臀比例，能讓你隨時了解自己的健康狀態(tài)，還可以給自己建立一個警戒線，是個很有效的健康指標。一旦腰臀比例過大，也就意味著健康風險的加大。糖尿病、高血壓就會很容易找上門來；對于男人來說，還更容易患上心臟病。

　　根據(jù)最近的一項研究表明，蘋果形的女性患心臟病的風險更高。研究發(fā)現(xiàn)，蘋果體形的女性相比梨形的女性，患心臟病的概率要高一倍。即使你不是太胖，這種體形也會讓你處于危險的健康狀態(tài)中。

　　到目前為止，要減少腹部脂肪，并沒有太有效的方法。惟一的選擇只有：控制飲食和勤于鍛煉。對蘋果體形的人來說，要減少腰圍是非常困難的事，最實際的目標應該是養(yǎng)成健康的生活習慣，慢慢的減少整體的體重，而不是只僅僅減少身體某一個部位的體重。對于大多數(shù)人來說，體重的降低也意味著腰臀比率的下降，患心臟類疾病的危險也隨之降低。