冬天到了最怕什么？是寒冷嗎？不是，美眉們的回答是：發(fā)胖，冬天吃得多動(dòng)得少，脂肪就會(huì)毫不客氣地趴在身體上，所以當(dāng)務(wù)之急是減肥，這里推薦兩種時(shí)髦減肥法。

　　“去臍療！”

　　追捧指數(shù)：★★★★

　　你試過(guò)臍療嗎？那是一種中醫(yī)方式的減肥。

　減肥效果：只需往床上那么一躺，就有人幫你按摩肚皮，一個(gè)療程(10天)一般體重能減掉4公斤，腰圍縮小3厘米。

　　原理：肚臍周圍穴位大且豐富，在腹部中心，是手三陰、足三陰6條陰經(jīng)聚集處，陰屬寒，寒則凝。在臍部消脂減肥具有反應(yīng)快、療效好的特點(diǎn)。臍療通常還配有專門研制的純中藥外敷，在肚臍上保留3-7天后更換。如果配合穴位療法和按摩，減肥效果更加顯著。

　　臍療最大的好處是可以減去腹部的贅肉。同時(shí)還能調(diào)節(jié)腸胃功能，抑制旺盛的胃酸分泌，糾正異常食欲，促進(jìn)新陳代謝。但嚴(yán)重心臟病、嚴(yán)重高血壓、低血糖、懷孕期、月經(jīng)期、潰瘍病、腹部手術(shù)3個(gè)月、產(chǎn)后半年、內(nèi)臟出血者禁止用此法。

　　“去練普拉提！”

　　追捧指數(shù)：★★★★

　　經(jīng)過(guò)前幾年的啟蒙運(yùn)動(dòng)，再加上明星推波助瀾，今季的普拉提將如火如荼。

　　減肥效果：“有型，有效，有癮?！?/P>

　　原理：不同于瑜伽，普拉提拋開(kāi)精神修練，直截了當(dāng)?shù)?、塑型，而且?dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)。它集合了瑜伽、武術(shù)、古希臘的健身方式和現(xiàn)代舞蹈，成為獨(dú)特的均衡肌體的訓(xùn)練體系，對(duì)長(zhǎng)期坐辦公室的上班族最適合。