無論減肥是出于醫(yī)療。健康的需要，還是出于對美的追求，都應該明白，身體健康是人最大的財富，而美麗更是要以健康為前提，所以減肥必須建立在健康的基礎(chǔ)上，要遵循健康第一的原則。每個人要維持自己身體的正常生理需要，必須保證足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，如果肥胖者盲目地采取不適當?shù)臏p肥方法，就會違背這一原則，必然會遭到自然規(guī)律的懲罰。

　　在眾多的女性減肥者中，很多都并不是出于健康的需要，而是單純?yōu)榱嗣利?、楚楚動人，她們追求的是比健康身體所需的標準身材瘦得多的身材。這雖然可以理解，但它畢竟破壞了身體供需的平衡，會產(chǎn)生很多副作用，如貧血、頭發(fā)脫落。經(jīng)期失調(diào)。抵抗力降低等，非但談不上美，還有可能連正常的生活也難以維持。所以，減肥一定要結(jié)合自己的身體狀況，選擇科學的。合理的減肥方法，決不要采用極端的。盲目的方法，否則定會付出昂貴的代價。