Q ：明星在屏幕上，朋友在耳朵邊都告訴我，拿水果蔬菜當(dāng)食物，一定不會(huì)胖，真的嗎？

      A：不是任何蔬果都有利于減肥。最佳當(dāng)數(shù)獼猴桃，黃瓜，西紅柿，蘋(píng)果和桃子。

      特別提醒：香蕉和西紅柿空腹不宜食用。香蕉里鉀、鎂含量較高，空腹食用會(huì)使血液中鎂量升高而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。西紅柿里含有大量果膠質(zhì)、柿膠酚及可溶性收斂劑等成分，空腹食用易與胃酸結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高，造成胃不適、胃脹痛?？纯催@位自創(chuàng)的七日減肥餐單——瓜果也可以如此妙用哦。

　　：這個(gè)道理也很簡(jiǎn)單，吃得多不如吃得對(duì)。尊重身體機(jī)能，就能保持良好循環(huán)。三餐盡量正常。長(zhǎng)期靠蔬果維持營(yíng)養(yǎng)是不行的。

　　推薦竅門(mén)：有些美眉吃飽了就容易困，特別是工作了一天后累得不行。吃完馬上就睡行不行？也行，記得第二天早上別吃早餐（營(yíng)養(yǎng)早餐，網(wǎng)友另類(lèi)法），空腹吃些水果比如蘋(píng)果就行。

　　推薦指數(shù)：★★★