“俏阿朱”劉濤對頗有體會

　　在電視劇《天龍八部》中，飾演俏阿朱的劉濤，從15歲就踏上了減肥之路，她對減肥可是頗有心得。對她而言是頭等大事。

　　吃盡　效果不明顯

　　身高1.68米的劉濤，體重保持在50公斤左右，但為了上鏡她對從來都不掉以輕心。劉濤的歷史從她還是個清秀、漂亮的女兵開始，因為那時胖乎乎的劉爸爸被人稱為“劉胖子”，所以劉濤覺得自己可能因為遺傳的原因屬于易胖體質。

　　未雨綢繆的劉濤從15歲就動了減肥念頭，10年間吃了不少，只要廣告上有的就沒逃過她的胃，可惜效果并不明顯。

　　多運動管住嘴　減肥效果好

　　隨著年齡的增長，劉濤轉向了健康和持久的方式，她開始拒絕一些美食誘惑，注意控制食物熱量和脂肪的攝入量，對于含淀粉太高的食物則盡量少吃。

　　劉濤并不否認自己不是真正的運動愛好者，但為了，也會尋找一些喜歡并能堅持的運動。她會買一些健身和瑜伽的光盤，跟著教練的節(jié)奏學習,或在屋里放一些舞蹈音樂，跳一些很舒展的舞蹈，設計一些適合自己的舞蹈動作。

　　在劇組拍戲，劉濤就帶一根跳繩，見縫插針地“動一動”。總之，劉濤找到了適合自己的方式，感覺這個過程也是很舒服的。

　　睡覺前，劉濤喜歡自己給自己做點按摩，捏捏胳臂，或者拍打拍打腿部等。別看輕這些小動作，既能舒展筋骨，又能消耗熱量，長期堅持下來效果很不錯的。沐浴按摩后再美美地入睡，讓身體的新陳代謝進入一個良好的循環(huán)對于也是有相當好處的。

　　用水保養(yǎng)出來的美麗

　　水是生命之源。水參與人體內新陳代謝的全過程，合理飲水，可以幫助減肥，增加活力，促進健康。

　　出生在南方的劉濤喜歡水，她覺得身體和皮膚需要水，就連心靈也需要水。每天劉濤要喝大量的水，促進新陳代謝，習慣廣東生活方式的她還經(jīng)常用木瓜、玉米、胡蘿卜煲一些有滋潤作用的湯，有時還煮銀耳冰糖水來保養(yǎng)自己。

　　“泡”出美麗和輕松

　　劉濤還有一個美麗絕招就是：泡澡！將美麗容顏和輕快的心情在氤氳熱氣中“泡”出來。劉濤首先將全身涂滿蜂蜜和牛奶，然后進入浴缸里美美地泡上幾十分鐘。

　　這時候，趁著毛孔被熱氣打開，在臉上敷上面膜好好滋養(yǎng)一番。