肥胖不是問題，但是讓自己變胖是個大問題。快到秋天和冬天了。如果你不減肥，讓自己變胖，你就不知道整個冬天你會增重多少磅。 許多人肥胖的原因是他們不重視肥胖問題，認(rèn)為肥胖只是丑陋而無害。 但事實上，肥胖是許多疾病的原因，脂肪肝、糖尿病、高血壓、心臟病和其他疾病都可能由肥胖引起或加劇，減肥對身體的好處知道嗎?我來告訴你

肥胖關(guān)系到的不僅僅是身材這么簡單，還是一個變健康的過程，下面就來看看減肥有哪些好處?

1、促進(jìn)新陳代謝

運(yùn)動能恢復(fù)對新陳代謝的調(diào)節(jié)，刺激機(jī)體機(jī)能，消耗掉多余的脂肪，進(jìn)而促進(jìn)脂肪的代謝。

2、阻止脂肪形成

肌肉運(yùn)動增加了血液中游離脂肪酸和葡萄糖的使用，使脂肪細(xì)胞收縮變薄;另一方面，過量的糖被消耗，不能轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少脂肪的形成。

3、改善心血管系統(tǒng)

運(yùn)動有助于改善肥胖人群心肌代謝，提高心肌工作能力，心臟收縮能力的增強(qiáng)，提高心血管系統(tǒng)對生理負(fù)荷的適應(yīng)性，減輕心臟負(fù)荷，從而改善心血管系統(tǒng)的功能。

4、改善肺呼吸功能

運(yùn)動增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活動范圍及肺活量，改善肺通氣及換氣功能，氣體交換加快，更有利于氧化燃燒掉多余的脂肪。

5、促進(jìn)胃腸蠕動

運(yùn)動改善了腹部內(nèi)臟活動的調(diào)節(jié)功能，增加了胃腸蠕動和血液循環(huán)，減少了腹脹、腸腫脹、便秘、下肢靜脈曲張、痔瘡、嗜睡等并發(fā)癥。

6、增加大腦活力

運(yùn)動調(diào)節(jié)大腦皮層的活動狀態(tài)，使其充滿活力，增強(qiáng)了對抗肥胖的信心。

為了避免肥胖對健康造成的危害，我們應(yīng)該更加注意控制體重，注意均衡飲食，少吃高熱量食物，多做健身運(yùn)動，以保持身體健康和活力。這就是減肥對身體的好處，知道嗎?