3．微笑面對壓力 

現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，我們要顧及的事情太多，家庭、工作賦予我們太多的責任和義務。各方面的壓力有時候會壓得我們喘不過氣來。女人喜歡用食物來緩解這種壓力。這種消極的發(fā)泄方式往往適合其反，非但沒有解決根本問題，反而讓自己吃下了一肚子讓你發(fā)胖的食物。 

學習更好的控制自己的心理，不但會減少這種情緒發(fā)生的頻率和強度，還會減少你回到過度飲食、暴飲暴食以及其它不利于控制體重的舊的自我毀滅的模式中的次數(shù)。你將驚異于你的生活變的多么有規(guī)律，平靜和充實。