我們這個(gè)時(shí)代的女人，舍得為自己的身體花錢--修身、塑身、減肥--反正，只要那些“靠身體掙錢”的女明星們搔首弄姿的在眼前一晃，我們這些平凡小女子的心就抽搐得生痛：

　　啊喲，怎么才能有那樣的好身材呢？這個(gè)問題要回答起來，簡(jiǎn)直復(fù)雜透了。

　　有那樣好身材的女人們其實(shí)跟我們小女子一樣：也曾幾度傷透腦筋。

　　有那樣的好身材，首先要有那樣的決心，更要有一個(gè)“差不多那樣的”好方法……

　　美國(guó)權(quán)威健身雜志本季力推好萊塢女星們的私密健身減肥法則，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，她們的魔鬼身材幾乎完全得益于各種各樣的合理控制。

　　“食療控制”派

　　會(huì)員：黑人小天后碧昂絲、“棒棒糖”珍妮弗-安妮絲頓等

        法則：“低碳水化合物”(LOWCARBDIET)、“區(qū)域減肥法”(ZONEDEIT)

　　低碳水化合物，顧名思義就是飲食中減少主食的分量，由于效果顯著，近年異常流行，甚至出現(xiàn)了分支--碧昂絲為代表的阿金博士減肥法。這種“體重控制法”原理是保持低淀粉飲食，方式是將每天攝取的130克淀粉或糖類食物，減至15克以下，以此降低血糖，配合運(yùn)動(dòng)迫使身體燃燒脂肪、產(chǎn)生力量，不僅能減輕體重，也可降低體脂數(shù)。而“ZONEDEIT”其實(shí)是針對(duì)心血管疾病和糖尿病的食療法：每一餐＝40%碳水化合物＋30%蛋白質(zhì)＋30%脂肪。如此苛刻的飲食目的是為了胰島素每分鐘都正常分泌，以此控制糖類分解。曾經(jīng)的“肥妹”形象，讓安尼斯頓深惡痛絕，因此她全身心投入各種飲食減肥法中，通過“ZONEDEIT”方法，她在10年間成功減掉25公斤，修煉成現(xiàn)在的“棒棒糖”身材。

        流派飲食：

　　早餐：蛋白卷，配以天然酸奶和熱水

        午餐：橄欖油拌新鮮的金魚沙拉

        晚餐：烤雞胸脯肉配清蒸蔬菜禁忌食品：精制白面包、面條和米