孕前的秘訣
　　1.每日飲食很規(guī)律
　　2.從不拒絕淀粉、蛋白質(zhì)類食物
　　3.每隔3個小時吃一小頓飯
　　4.早餐：面包片、橙汁、牛奶、蜜瓜、荷包蛋、麥片＋適量白糖
　　5.每天最少吃6到9個水果
　　6.愛喝酸奶
　　7.健身方式：跳舞
　　孕后享受SPA
　　1.可以不用減肥
　　2.放心地大吃甜甜圈
　　3.戒煙、戒咖啡
　　4.享受SPA 保護自己和胎兒的健康
　　醫(yī)生建議：少吃快餐、拒絕吸二手煙、生活盡量放松