編輯推薦：女性健身要合理

　　一、到健身房是去運動，而不是做其他事。有的女性去健身房前濃妝艷抹，頭發(fā)披肩，香水襲人，手、腳、脖子、耳朵上戴著飾物，這都不太妥當。臉上過多的脂粉不利于運動時皮膚的呼吸，頭發(fā)過散會影響運動，分散注意力。
 
 
 
　　到健身房宜淡妝，頭發(fā)梳一個發(fā)結，方便而精神，運動時不要戴過多的飾物。

　　二、健身衣裝要與運動項目相適合。有的女士穿著牛仔褲在跑步機上運動；有的上下身都著緊身衣；有的在腰上系一件衣服，這些打扮都不太科學。比較好穿有彈性的、柔軟的運動服，專業(yè)項目的運動衣最合適，運動鞋要有彈性，全身色彩可以根據(jù)自己的喜好搭配。緊身衣要慎用，因為過度使用，會壓迫肌膚和內(nèi)臟，影響皮膚呼吸和汗腺排泄，發(fā)生胸悶胸痛、呼吸困難、生痱子等問題。

　　三、注意文明細節(jié)，舉止得體。運動時可用一點爽身止汗劑，愛出汗的可備頭帶，隨身帶一個小白毛巾。做瑜伽等項目時，比較好將電話放在靜音上，接聽電話選一個不影響他人的角落，細語輕聲?，F(xiàn)在經(jīng)常在健身房會出現(xiàn)一個人打電話，全場人“分享”的難堪局面。