現(xiàn)代人似乎和肥胖脫離不了關(guān)系，最近公布一項(xiàng)調(diào)查顯示，若以修正過(guò)后的標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算，國(guó)人中每四位就有一位是胖子，有的醫(yī)師甚至大膽預(yù)言，肥胖是這個(gè)世紀(jì)現(xiàn)代人的文明病，而為什么會(huì)出現(xiàn)這般嚴(yán)重肥胖問(wèn)題，追根究底，是社會(huì)型態(tài)加上生活習(xí)慣因素導(dǎo)致。

　　現(xiàn)代人幾乎可以毫不費(fèi)力地完成一天的工作，出門可以坐車不需要走路，上下樓可以坐電梯不需要爬樓梯，看電視只要有遙控器不需要起來(lái)轉(zhuǎn)臺(tái)，加上吃的東西比以前更精致，熱量更高，吃進(jìn)去的能量卻由于無(wú)從消秏，自然轉(zhuǎn)化成脂肪貯存起來(lái)，這樣的生活習(xí)性，要想肥胖不上身也難。
 
　　肥胖簡(jiǎn)單的說(shuō)就等于是脂肪的堆積，專家根據(jù)多年減肥門診經(jīng)驗(yàn)表示，東方人一半以上的肥胖族群，深受梨型身材困擾，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是下半身肥胖。進(jìn)一步分析現(xiàn)代人的肥胖部為分布情形，由于地心引力的影響，加上生活作息多半是以坐著的時(shí)候居多，脂肪的堆積多半集中在下半身，由此可知只要是減對(duì)肥的人，就會(huì)減去下半身的脂肪。
 
　　不過(guò)減肥！減肥！每個(gè)人都會(huì)喊，但是如何才是真正減肥減對(duì)了呢？專家表示，針對(duì)局部并肥不可能，只要集中強(qiáng)效火力，針對(duì)腹部、臀、腿座局部運(yùn)動(dòng)，一樣可以還你窈窕好身材。
 
　　舉例來(lái)說(shuō)，仰臥起坐就是避免成為“小腹婆“的好方法，利用看電視的時(shí)候搖呼拉圈，或是轉(zhuǎn)腰擺臀也很不錯(cuò)，至于臀腿這些讓女人恨得牙癢癢的贅肉，也建議大家多最一些無(wú)抗地心引力的運(yùn)動(dòng)，像是采腳踏車及跑步都很好。
 
　　另外，在吃的方面下半身肥胖的梨型也要特別忌口，對(duì)于脂肪性油脂性的食物千萬(wàn)要當(dāng)心，三餐要定時(shí)，重點(diǎn)是一定要吃少許的淀粉類食物，免得空腹造成低血醣頭暈?zāi)垦?，為了減重危害到自身健康就得不償失了，假若實(shí)在嘴饞的受不了，青菜和蛋白質(zhì)攝取量不特別限制，可以讓減重的梨型稍微盡情享受美味。
 
　　專家強(qiáng)調(diào)，成功的減重塑身并不是一達(dá)到理想體重就算完成，重點(diǎn)是在若干時(shí)間后仍不復(fù)胖，因此減重時(shí)期的種種行為是方法、是途徑，重要的是必須建立一套良好的生活習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)落實(shí)生活當(dāng)中，配合飲食節(jié)制，如此能在永保安康的同時(shí)擁有美麗健康。