有些不經常運動的人開始運動不到15分鐘就會感到腹痛，甚至有些人在急步快走中也會發(fā)生腹痛，休息一會兒自然好轉。這是怎么一回事呢？

　　其實大多數人在運動初期都會發(fā)生這種腹痛，運動醫(yī)學稱為“運動中腹痛”。從腹痛的表現和原因分析，一般有下列幾種情況。

　　一種腹痛是由于內臟器官一時不能適應劇烈運動的需要而引起，其疼痛部位多發(fā)生在右肋部（肝區(qū)）和左肋區(qū)（脾區(qū)）。這些人平時運動少，心肌力差，心肺功能相對較弱，再加上運動前準備活動補充分。當內臟器官的功能沒有提高到應有的活動水平就加大運動量或運動強度過大，使心臟負荷過重，搏動無力，影響靜脈血液的回流，導致下腔靜脈壓升高，肝靜脈回流受阻，從而引起肝、脾充血腫脹，使覆蓋其被膜上的神經受到牽扯而產生疼痛。此外，劇烈運動時，原有的均勻而有節(jié)奏的呼吸被打亂，呼吸急促而淺表，使胸內壓上升，也會加重肝脾的腫脹。急促淺表的呼吸又使呼吸肌的收縮過于頻繁、過分緊張而發(fā)生痙攣，心肺的供血、供氧量卻趕不上肌肉工作的需要。預防這類疼痛的辦法是，根據自身體質、體力合理安排運動量和強度，循序漸進，量力而行。運動前要做好充分的準備活動，使各器官處于良好的運動狀態(tài)。運動中注意調整好呼吸與運動的節(jié)律，盡可能用鼻而不是張嘴呼吸。經過一段時間的鍛煉，心肺功能很快就能得到改善，運動中腹痛即會自然減少或消失。

　　另一種腹痛則是由于不良的運動習慣而產生，主要是腸胃痙攣牽扯神經而引起。通常表現為鈍痛、漲痛，重者則呈陣發(fā)痛。大多是由于飯后過早劇烈運動（不到1小時）或吃得過飽、喝得過多（特別是冷飲）或饑餓運動（胃酸或冷空氣對胃的刺激）引起胃痙攣，部位多在上腹部。如果是腹內有寄生蟲（如蛔蟲）或運動前食入大量產氣或不易消化的食物（如豆類、薯類、牛肉等）引起胃痙攣，疼痛部位則多在肚臍周圍。如果是宿便未排引起的腸痙攣，其疼痛多在左下腹部。這類腹痛只需要針對其產生原因采取相應措施，就完全可以避免。

　　還有一種情況是在夏季進行較多、較大的運動量時易發(fā)生的腹直肌痙攣性腹痛。這是由于大量出汗使水分鹽丟失過多，引起體內代謝失調，加上疲勞引起肌肉痙攣（俗稱抽筋）產生劇痛。預防的關鍵在于適當補充鹽和維生素，即運動中比較好喝淡鹽水和一些運動性飲品。

　　還有一些人因腹部患有慢性病（如肝炎、膽道感染、胃腸疾病等），參加劇烈運動時亦可引起相應部位的腹痛，在此就不一一說明了。