懶了，可以舒服地躺著享受美容師的按摩，感受著精油的芳香，但不要忘記了本身的運動。記得，這個世界上，只有懶女人，沒有丑女人！

編輯推薦：動感單車：蹬出動感

　　運動的方法有很多種，但是要選擇最有效和最有趣的——例如動感單車！知道什么是SPINNING（動感單車）嗎？的音樂、時尚的單車、專業(yè)的教練、充滿動感的氣氛，會讓你忘卻一天的疲勞與煩惱。起源于美國的動感單車是目前在健身房里大受歡迎的有氧運動項目，在運動中以腿部訓練為主，消除腿部脂肪非常有效。

　　N分鐘的時速單騎等于N分鐘的慢跑。不僅可減脂，還可提高心肺功能，達到腿、臀部的優(yōu)美塑形效果。在專業(yè)教練的指導下，模仿各種運動方式，如爬山、快速騎車等，同時車輪的阻力、座位和手柄（就是車把）都可以很方便地調(diào)節(jié)，運動的時候大家一起來，配合音樂和燈光的節(jié)奏改變蹬車的速度和難度。趣味性極強，備受健身者歡迎。

　　其實，很多人喜歡這項運動，是因為喜歡恣意宣泄的快感，以及覺得能將身體儲備已久的能量馬上釋放出來的成就感，減掉多少脂肪已經(jīng)是次要的了。而且，在健身房的動感單車室里，不用在馬路上做“吸塵器”，也沒有交通危險，你只要隨著音樂節(jié)奏和教練帶領，雙腳在原地不停地踩車，就能享受運動帶來的樂趣。

　　感受：在專業(yè)教練的指導下，配合音樂、燈光、教練的手勢和聲音再加上想象空間，讓人感覺是騎在單車上“蹦迪”。

　　優(yōu)點：動感單車最大的誘惑其實是讓你可以運動得很Hign！迷幻跳躍的燈光、動感震撼的音樂、身邊和你一起舞動身體的戰(zhàn)友們，讓你仿佛置身迪廳而不是健身房。帶領大家瘋狂的也不像是健身教練，倒像是專業(yè)DJ，只不過腳下不是堅硬的地板，而是單車的腳踏板。