市面上有很多有氧器械，聽到導(dǎo)購天花亂墜的講解，大家是不是有點眼花繚亂，如果用一分鐘看完下面的扼要評述，也許你已經(jīng)打定主意器械了。

　　跑步機(jī)

　　優(yōu)勢：可以讓你的全身有全面的訓(xùn)練效果。

　　局限性：跑步對關(guān)節(jié)有一定的沖擊力，對膝蓋及髖部有傷的人和老年人不安全；噪音比較大；運動中主觀疲勞感比較強(qiáng)。

　　健身車

　　優(yōu)勢：有效的幫助身體燃燒熱量，安全性高；占地較小。

　　局限性：訓(xùn)練方式單一；上肢沒有參與任何鍛煉。

　　登山機(jī)

　　優(yōu)勢：有效地幫助身體燃燒熱量；對大腿及臀部有比較好的鍛煉效果。

　　局限性：有些人掌握不好踏步的節(jié)奏；對下背部壓力較大；上肢沒有參與任何鍛煉。

　　劃船器

　　優(yōu)勢：比較全面地整體練習(xí)，趣味性較強(qiáng)。

　　局限性：需要一定時間才可以掌握正確技巧；訓(xùn)練中需要停止運動才能調(diào)節(jié)阻力；占地較大。

　　橢圓機(jī)

　　優(yōu)勢：上下肢有比較協(xié)調(diào)的運動；關(guān)節(jié)壓力小；噪音小。

　　局限性：下肢運動角度及方式有一定限制。