每份含熱量：80大卡，糖類：0克，蛋白質(zhì)：15克，脂肪：2克
食物名稱 份量 重量(克) 食物名稱 份量 重量(克)
鯉  魚 1/3條 116 馬頭魚 1/2條 111
蛤  蜊 2碗 270 海參 1又3/2條 235
鰻  魚   90 笆魚   60
蟹   217 小魚干 1/2碗 24
魷  魚   79 鮭魚   91
鮑  魚   55 草魚   61
帶  魚 2塊 115 縮魚   76
海蜇皮 2大片 267 皮刀魚 1/2條 57
虱目魚 1/3條 84 金線 l條 110
坷  仔 1/3碗 72 赤鯨   90
黑  蠟 2/3條 138 紅目鞋   71
白  蠟 1/2條 81 小黃魚 l文 76
暇  仁 1/3碗 62 花枝 3 79
秋哥色 l又1/4條 15 草蝦   85
小  管 6條 114 草魚   39
旗  魚   55 魚丸 5粒 80