“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是法語ballet的音譯，它的詞源是意大利語的balletto，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場表演的舞蹈，在發(fā)展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的規(guī)范和結(jié)構(gòu)形式。1661年，法國國王路易十四下令在巴黎創(chuàng)辦了世界第一所皇家舞蹈學(xué)校，確立了芭蕾的五個(gè)基本腳位和十二個(gè)手位，使芭蕾動(dòng)作有了一套完整的動(dòng)作和體系。這五個(gè)基本腳位一直沿用至今。

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         芭蕾的基本動(dòng)作

        芭蕾形體初級(jí)課是以芭蕾舞的基本動(dòng)作為訓(xùn)練內(nèi)容，通過芭蕾的幾個(gè)特性如開、繃、直等，使身體各部位發(fā)展均衡，姿態(tài)優(yōu)美挺拔。

　 　壓腿：壓腿不僅是為了舞姿的優(yōu)美，在健身方面還有許多好處。它可以促進(jìn)血液循環(huán)、減輕肌肉的疲勞感、塑造肌肉的線條等。

　　調(diào)整姿態(tài)：芭蕾的站立姿態(tài)，要求肩部下沉，突出胸部和頸部的美好線條；腿部收緊腰部直立，以使姿態(tài)挺拔儀態(tài)端莊。這個(gè)動(dòng)作除了美觀，對健康和減肥也有直接的幫助。

　　扶把訓(xùn)練：美的舞姿和動(dòng)作的舒展與重心的平穩(wěn)有直接關(guān)系。扶把練習(xí)幫助舞蹈者調(diào)態(tài)重心。

　　高級(jí)別的訓(xùn)練重點(diǎn)是對舞蹈的感覺和對音樂的感悟。美感訓(xùn)練是芭蕾形體高級(jí)課最重要的內(nèi)容和訓(xùn)練方向。

　　芭蕾作為藝術(shù)皇冠上的明珠，已經(jīng)成為衡量社會(huì)文明的標(biāo)準(zhǔn)，它的高深與博大、唯美與脫俗是無法用言語來簡單的概括的。想做一個(gè)氣質(zhì)高雅的芭蕾嗎？希望自己看上去更舒展、健康、從內(nèi)而外透出迷人的氣質(zhì)嗎？歡迎您來虞美人芭蕾健身俱樂部，我們將為您量身定做適合您的芭蕾健身計(jì)劃！