跳舞不僅能減肥，還能讓你擁有氣質(zhì)。還等什么快點(diǎn)動(dòng)起來吧！

　　舞(英文名字HipHop)能讓人注意力集中，動(dòng)作美、隨意，還有功效，因?yàn)樗且环N中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，消耗全身脂肪的作用相當(dāng)強(qiáng)。此外，HIPHOP是一種小肌肉運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常練習(xí)能增加全身的協(xié)調(diào)性，讓身材比例更趨標(biāo)準(zhǔn)。

　　街舞健身?有沒有搞錯(cuò)?

　　但是，你要問今秋健身房里最熱的健身項(xiàng)目是什么，恐怕大多數(shù)人都會(huì)回答：街舞。那么，街舞為什么比其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更酷?不運(yùn)動(dòng)跟得上那快速的節(jié)奏嗎?

　　街舞最早起源于美國紐約，是爵士舞發(fā)展到上世紀(jì)90年代的產(chǎn)物，它的動(dòng)作是由各種走、跑、跳及其變化，以及頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動(dòng)等連貫動(dòng)作組合而成的，各個(gè)動(dòng)作都有其特定的健身效果。只有年輕人能跳嗎?

　　街舞在兩個(gè)相鄰的強(qiáng)拍動(dòng)作之間的弱拍上，也增加了動(dòng)作(有時(shí)甚至增加兩個(gè)動(dòng)作)，這就使街舞的節(jié)奏比健身操快了許多?？吹浇治枘菢O強(qiáng)的節(jié)奏感，不少人都覺得它是年輕人的運(yùn)動(dòng)，擔(dān)心自己學(xué)不了。