小貼士：

　　1、選擇鞋底柔軟的運動鞋；

　　2、跟隨音樂扭動髖部和腰部，正常呼吸；

　　3、在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否繼續(xù)；

　　4、避免扭腰過猛，應(yīng)以感覺適當(dāng)為準(zhǔn)；

　　5、若發(fā)生以下情況，如腿部疲勞、人體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過快等，可停止練習(xí)。有些健身者身體各個關(guān)節(jié)太緊張，這一點應(yīng)該改正。學(xué)員踏步時肩關(guān)節(jié)要放松，如果遇到有的動作比較難做時，可以把動作分步練習(xí)，先學(xué)腳下的動作，學(xué)會之后再加上手臂的動作。此外，拉丁操對動作的協(xié)調(diào)性要求較高，學(xué)員在鍛煉時心情一定要放松，不要有恐懼感，不要怕動作做不好被人嘲笑。