很多人都習(xí)慣于在早晨鍛煉身體，然而這個(gè)時(shí)間并不是最佳健身時(shí)段。

　　雖說晨練，是全民健康運(yùn)動(dòng)中最普遍的形式，很多人都習(xí)慣于在早晨鍛煉身體，然而這個(gè)時(shí)間并不是最佳健身時(shí)段。氣象條件的好壞，直接關(guān)系到晨練人們的健康，有一些人清晨天不亮就起床去鍛煉；有的人大霧天氣也不放過做運(yùn)動(dòng)；有的人把晨練場(chǎng)地選擇在綠樹叢中，認(rèn)為那里空氣比較好；其實(shí)，這些做法都是不正確的。

　　早晨太陽(yáng)還沒有出來(lái)時(shí)，氣溫和氣壓都很低，地面空氣層的污染還沒散去；如果碰到大霧天，早晨的空氣污染就更為嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候去健身，人體就變成了吸塵器，對(duì)健康極為不利。那為什么清晨不宜在綠樹叢中鍛練呢？因?yàn)橹参镆归g不產(chǎn)生光合作用，清晨的樹叢還有陽(yáng)光照耀，積存著大量的二氧化碳，人在其中運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是無(wú)益反害。

　　那么一天中，什么是戶外健身的好時(shí)段呢？專家認(rèn)為：早晨7時(shí)到9時(shí)和晚上7時(shí)到9時(shí)?？墒?，我最喜歡在午后1時(shí)到3時(shí)，這時(shí)人已經(jīng)工作了大半天，身體相對(duì)比較疲乏，推開窗戶或走出戶外做些運(yùn)動(dòng)，就是為身體加油啊。