是？想美胸？有簡(jiǎn)易體操！　　Step1：兩腳分開(kāi)，約與肩同寬。一邊慢慢吸氣、一邊將兩手向上伸展，交叉握好。

　　Step2：用力呼氣，此時(shí)用力放下手臂、彎起雙肘，并挺起胸部。此動(dòng)作須一氣呵成。如此重復(fù)進(jìn)行10次。

　　Step3：兩腳分開(kāi)與肩同寬，充分伸展背部肌肉。

　　Step4：兩手向前伸出，與地面平行。

　　Step5：用力將手臂向后揮動(dòng)。如此重復(fù)進(jìn)行20次（做此運(yùn)動(dòng)時(shí)，要保持挺胸）。

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