春季是萬物生長的季節(jié)，此時天氣由寒轉(zhuǎn)溫，草木生發(fā)萌芽，萬物復(fù)蘇，人類的新陳代謝亦隨著春季變得活躍起來了。這時人體內(nèi)的肝、膽經(jīng)脈是最為旺盛和活躍的，同時亦是百草回生，百病易發(fā)之時，各位球手在這解除冬季束縛的高球季節(jié)，要特別關(guān)愛自己的身體，防治疾病，才能有一個盡興的高球季節(jié)?！　鹘y(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為春氣通於肝，所以春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，才能預(yù)防疾病保健康，要想肝 氣順應(yīng)自然，首先要注重精神調(diào)養(yǎng)，注意心理保健，如果思慮過度，日夜憂慮，就會影響肝臟的疏泄功能，進而影響其他臟腑的生理功能，導(dǎo)致疾病滋生。例如精神病的發(fā)病率明顯地高於其他季節(jié)，肝病的高血壓患者在春天會較易加重和復(fù)發(fā)。所以春季要特別注重精神的調(diào)節(jié)、保持心情舒暢，切忌憤然惱怒，根據(jù)中醫(yī)的理論，怒傷肝，因此春季養(yǎng)生必須戒怒。要保持心情舒暢，則要多做運動，春天陽氣升發(fā)，風(fēng)和日麗，樹林、河邊、溪邊、山邊的空氣中負氧離子較多，對人體有利，應(yīng)多到這些地方活動，以舒展筋骨，暢通氣血，增強免疫及抗病能力。同時不可貪睡，因為中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣”，貪睡會造成新陳代謝減慢，氣血循環(huán)不暢，筋骨僵硬、脂肪積聚、體內(nèi)吸收和運載氣的功能下降、排毒緩慢而導(dǎo)致身體變得虛弱多病?！　?a target="_blank">春季飲食宜吃溫補陽氣的食物，蔥、蒜、韭菜等易益肝養(yǎng)陽的佳品，菠菜舒肝養(yǎng)血、大棗養(yǎng)肝健脾，多吃海魚、海蝦、牛肉、芝麻、杏仁、枸杞子、紅豆、金針菜等等，同時多飲湯水和適量的水果，以提高免疫能力，達到保健養(yǎng)生的目的。如果春季養(yǎng)生得當(dāng)，將有益於全年的身體健康，正所謂一年之計在於春。　　春夏相接，由春季過渡到夏季，身體已適應(yīng)了春天的溫度，為進入夏季已作了準(zhǔn)備，如果春季調(diào)理好身體保健的話，自然有一個強健的身體去迎接炎夏的高溫，并能有效地將內(nèi)熱有效地向外排出而避免中暑，而確保體內(nèi)調(diào)節(jié)功能不因外界高溫而失職，能夠調(diào)節(jié)心腎，不使心偏盛，不使腎衰，就能確保身體健康。而夏季之飲食比其他季節(jié)更為重要，稍有不慎容易導(dǎo)致腹瀉腹痛等等。所以夏季飲食宜清淡、少肥少油，多食豆類食品如綠豆、紅豆、扁豆、豆制品等，另外不可過量食飲冰冷食物。起居要留意防貪涼受寒，冷氣不宜過大，情緒上要平和愉悅，免生燥熱、作息上宜晚睡早起(如可中午適當(dāng)小睡補睡眠)，注意飲食衛(wèi)生，就可以避虛邪、遠疾病，享受到盡情的高球季節(jié)了。