摘要：針對(duì)老年人體質(zhì)虛弱，體倦乏力，性功能減退等癥狀可以用肉蓯蓉片20克，牛羊肉300克，加水適量，燉煮1～2小時(shí)，分?jǐn)?shù)次食肉喝湯；病后體虛，全身乏力，消化不良者可以用肉蓯蓉5克，大米100克，加水適量，煮粥食用；老年人大便干燥或便秘者可用肉蓯蓉10克，水煎2次，每次30分鐘，服前加入適量蜂蜜。除了熬粥燉肉，肉蓯蓉也可生食或和其他蔬菜烹炒，選擇剛出土的肉蓯蓉，水分及養(yǎng)分充足，削去其鱗狀外皮后，里面的肉質(zhì)潔白甜脆，味道鮮美可口。肉蓯蓉可以到藥店購(gòu)買，但是不同季節(jié)采挖的肉蓯蓉質(zhì)量不一樣。

　　肉蓯蓉生長(zhǎng)在沙漠里，有“沙漠人參”之稱，因?yàn)樗胸S富的營(yíng)養(yǎng)元素?？梢杂萌馍惾匕局嘁部蔁跞?，對(duì)防治老年便秘非常有效。

　　肉蓯蓉味甘性溫，有補(bǔ)腎陽、益精血、潤(rùn)腸通便的功效。它質(zhì)地柔潤(rùn)，藥性緩和，補(bǔ)而不峻，無燥烈之害。藥理學(xué)研究表明肉蓯蓉有延長(zhǎng)果蠅壽命的作用，并有降血壓和增強(qiáng)免疫功能的作用。肉蓯蓉中所含有的無機(jī)鹽類及親水性膠質(zhì)類多糖，有推動(dòng)腸蠕動(dòng)、促進(jìn)排便的緩瀉作用。

　　肉蓯蓉的治療用量比較大，一般是每日10～20克，而養(yǎng)生保健用量只需每日3～5克。針對(duì)老年人體質(zhì)虛弱，體倦乏力，性功能減退等癥狀可以用肉蓯蓉片20克，牛羊肉300克，加水適量，燉煮1～2小時(shí)，分?jǐn)?shù)次食肉喝湯；病后體虛，全身乏力，消化不良者可以用肉蓯蓉5克，大米100克，加水適量，煮粥食用；老年人大便干燥或便秘者可用肉蓯蓉10克，水煎2次，每次30分鐘，服前加入適量蜂蜜。

　　除了熬粥燉肉，肉蓯蓉也可生食或和其他蔬菜烹炒，選擇剛出土的肉蓯蓉，水分及養(yǎng)分充足，削去其鱗狀外皮后，里面的肉質(zhì)潔白甜脆，味道鮮美可口。

　　肉蓯蓉可以到藥店購(gòu)買，但是不同季節(jié)采挖的肉蓯蓉質(zhì)量不一樣。春季3～5月間，將采挖后的肉蓯蓉半埋于沙土中，曬干，稱為“甜大蕓”或“淡大蕓”，質(zhì)量好。而秋季采挖的肉蓯蓉由于水分較多，不易曬干，須投入鹽中腌制后再曬干，人稱“咸大蕓”，質(zhì)量較差。

　　需要注意的是，肉蓯蓉的“咸大蕓”含鹽量較高，對(duì)患有高血壓病的老年人不利，所以選用肉蓯蓉時(shí)盡量用“甜大蕓”。在僅有咸大蕓的情況下，要用清水多次浸泡，以減少鹽分。而陰虛火旺及脾虛大便瀉泄的老年人忌用。

　　越來越多人一旦感覺消化不良、胃腸飽脹得難受，或?yàn)榱藴p肥和所謂的“排毒養(yǎng)顏”，就盲目地使用瀉藥類藥物，希望“一通百通”。結(jié)果往往適得其反，過度拉肚子導(dǎo)致便秘產(chǎn)生[[編輯推薦：盲目亂用瀉藥，招來便秘！]]