學(xué)生黨學(xué)習(xí)壓力大，眼睛容易近視；上班族面對(duì)電腦的時(shí)間增多，容易導(dǎo)致眼干眼疲勞；眼睛是心靈的窗戶，出于為自身眼睛健康考慮，大家對(duì)眼睛的保護(hù)應(yīng)該提到日程上來(lái)。那么，有哪些保護(hù)眼睛方法呢？

有哪些保護(hù)眼睛方法？

一、盡量不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間用眼

現(xiàn)在由于電子設(shè)備的興起，很多人成為了低頭一族，然而長(zhǎng)時(shí)間的使用電子設(shè)備會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生很大的傷害。為了保護(hù)好自己的眼睛，人們?cè)谄綍r(shí)一定要特別注意自己用眼的時(shí)間，可以每過(guò)一兩個(gè)小時(shí)，眺望一下遠(yuǎn)處或者做眼保健操使眼睛放松一下。連續(xù)對(duì)著手機(jī)、電腦屏幕三小時(shí)也可以滴一滴海露滴眼液。海露滴眼液主成分為人體天然物質(zhì)，入眼溫和水潤(rùn)，無(wú)刺激感，可滋潤(rùn)眼表，潤(rùn)滑眼球，有效緩解眼睛干澀、疲勞等不舒服的情況。而且海露滴眼液不含防腐劑，可長(zhǎng)期護(hù)眼使用，不會(huì)給眼睛帶來(lái)傷害。

二、避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡

隱形眼鏡直接接觸角膜，影響了淚液滋潤(rùn)角膜，長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡后不可避免的會(huì)出現(xiàn)干澀感。而且隱形眼鏡都是用高分子材質(zhì)制造的，很容易會(huì)出現(xiàn)透氧性不佳的現(xiàn)象，長(zhǎng)期使用就會(huì)影響眼睛的呼吸，并且很容易出現(xiàn)細(xì)菌感染。因此，建議佩戴隱形時(shí)間稍微短一些，每天控制在10小時(shí)以內(nèi)，以8小時(shí)為宜。每天戴鏡超過(guò)4小時(shí)，可滴一滴海露，可有效緩解眼睛干澀感，更好的舒適佩戴。每周佩戴2-3天的框架眼鏡，讓眼睛放松放松。

三、定期檢查視力

很多人認(rèn)為成年了，度數(shù)就不會(huì)變了，但是其實(shí)不一定。尤其是高度近視的人，很有必要每年重新驗(yàn)光看一下度數(shù)變了沒有以及配戴的框架眼鏡是否還合適。

好多人一副眼鏡戴很多年都不更換，但是眼睛度數(shù)的改變以及鏡片的磨損，都可能會(huì)造成眼睛額外的負(fù)擔(dān)。通常建議一副眼鏡，比較好2年更換一次。

四、注意房間內(nèi)的光線

我們都知道黑暗的地方很容易使眼睛產(chǎn)生疲勞感，因而，人們無(wú)論在讀書寫字或者是從事其他工作的時(shí)候，盡量要在光線充足的地方，否則很可能導(dǎo)致近視的發(fā)生，也會(huì)給人們的生活帶來(lái)不便。同時(shí)，也注意不要長(zhǎng)時(shí)間在光線太強(qiáng)的地方，眼睛很容易受到強(qiáng)光的刺激，產(chǎn)生不適，因而要講究光線適中為宜。

看完上文，相信大家對(duì)于保護(hù)眼睛的方法有了一定的了解。眼睛的健康與否對(duì)人們的生活影響很大，為了使自己的眼睛更加健康，人們?cè)谄綍r(shí)都應(yīng)該注意科學(xué)用眼，改掉不良的用眼習(xí)慣。