（記者楊鳳立）連日來，有多名讀者來電詢問如何預防靜脈曲張。對此專家提醒，慢跑、按摩都可促進腿部的血液循環(huán)，預防靜脈曲張的發(fā)生，減少靜脈血栓等疾病對人的危害。

　　北大人民醫(yī)院呂厚山主任醫(yī)師指出，孕婦、老人以及長時間站立者，都更容易發(fā)生靜脈曲張、靜脈血栓。

　　要預防靜脈曲張的發(fā)生，專家提醒人們，不要長時間站立或久坐不動。站立時比較好讓兩條腿輪流休息，不要總是兩條腿一起支撐全身的重量，或是把重心長時間放在一條腿上。平常多做些踮腳和下蹲動作，或是雙腿上下擺動及蹬夾練習，增加肌肉力量。還要多做促進腿部血液循環(huán)的運動，如慢跑、按摩腿部，都可以預防靜脈曲張。天氣涼時還可以每天晚上用熱水燙腳。

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