日常生活中有很多的中老年人都喜歡健身操，三五成群的到廣場(chǎng)上，跟著美妙的音樂(lè)進(jìn)行鍛煉。中老年人做健身操的好處有哪些呢？

中老年人做健身操的好處有哪些？

1、強(qiáng)身健體

中老年健身操節(jié)奏感強(qiáng),運(yùn)動(dòng)量適中,健身又陶冶情操。對(duì)身體各部位鍛煉全面。即鍛煉全身肌肉又活動(dòng)各部關(guān)節(jié),優(yōu)美的音樂(lè)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有良好作用,活動(dòng)在有氧代謝狀態(tài)下進(jìn)行,對(duì)內(nèi)臟器官有益。還強(qiáng)身健體,減肥祛病。

2、活躍身心

中老年健身操把健身鍛煉寓于娛樂(lè)之中。悅耳的音樂(lè)、優(yōu)美的舞蹈,給人心理上的極大滿足,容易使人把一切憂愁和不快都拋到九霄云外,身心兼益。

3、加強(qiáng)心臟功能

健身操是有氧運(yùn)動(dòng),經(jīng)常鍛煉會(huì)使人的呼吸加深,次數(shù)減少。使心臟功能加強(qiáng)，使心肌纖維變得強(qiáng)壯而有力。

另外，中老年群體隨著年齡的增長(zhǎng)，骨關(guān)節(jié)往往會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題，給晚年生活帶來(lái)諸多不便。堅(jiān)持做健身操，可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性。

然而，對(duì)于中老年骨關(guān)節(jié)疼痛明顯的情況，還是盡量減少活動(dòng)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用英太青®雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，其藥效成份雙氯芬酸鈉在關(guān)節(jié)滑液中藥物濃度高，藥物進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)富集在關(guān)節(jié)處，可有效緩解骨關(guān)節(jié)疼痛。另外，還有一種英太青雙氯芬酸鈉凝膠，外用凝膠制劑，直接作用于疼痛部位，對(duì)皮膚粘膜無(wú)刺激，兩藥聯(lián)合應(yīng)用，止痛效果更佳。

以上就是有關(guān)中老年人做健身操的好處有哪些的簡(jiǎn)單介紹了。有一點(diǎn)需要注意的是，中老年人的身體比不上年輕人，身體所能承受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能太大，要量力而行，否則很容易傷害到身體。