痛經(jīng)，幾乎是所有女生都會(huì)經(jīng)歷的痛，不痛的女生是很少的，但也有的女生會(huì)在生完孩子之后，就不痛經(jīng)了，這都是有待考證的。要如何緩解痛經(jīng)才是很多女生想要知道的。

如何緩解痛經(jīng)？

1、保暖防寒

女生在月經(jīng)期間身體很虛弱，很容易受到寒氣的入侵，因此在特殊時(shí)期做好必要的保暖工作是非常關(guān)鍵的，尤其是對(duì)于腹部的保暖；當(dāng)然也建議女生做什么都用熱水，比如使用熱水洗臉、洗手，或者不得不碰水的時(shí)候也不要碰涼水，注意腰部溫度（暖寶寶是個(gè)不錯(cuò)的選擇）、不要吃酸冷類型的食物等。

2、喝紅糖水

紅糖水對(duì)女性也有著非常重要的作用，尤其對(duì)于經(jīng)期的女性是很關(guān)鍵的，不僅可以補(bǔ)充身體所需要的糖分還能提供身體消耗的熱量，也可以起到一定緩解痛經(jīng)的效果，比如可以促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)，起到暖宮的作用，促使經(jīng)血流暢。

但記住一定要喝熱的紅糖水，喝冷紅糖水會(huì)有相反的作用，比如促使血液循環(huán)減緩、影響經(jīng)血流出等。

3、按摩腹部

先把手搓熱之后再去按摩，手要是冰涼的去揉肚子的話，痛經(jīng)會(huì)更加強(qiáng)烈的。將手放在肚子痛的地方，然后用輕柔的力道去揉，力道一定不要過(guò)重，不然會(huì)起到適得其反的作用。

4、服止痛藥

以上幾種效果不佳，或已經(jīng)達(dá)到6級(jí)疼痛（已經(jīng)影響了正常的生活與工作）時(shí)，如何緩解痛經(jīng)呢？一定要用止痛藥??！可以服用英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，緩解原發(fā)性痛經(jīng)作用明顯，具有起效時(shí)間快（1小時(shí)以內(nèi)起效），持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)（超過(guò)12小時(shí)）胃腸道刺激較小的特點(diǎn)。

此外，雖說(shuō)有的女生確實(shí)生了孩子以后會(huì)不痛經(jīng)了，但咱也沒必要為了不痛經(jīng)去生孩子，再者說(shuō)這種事情跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，所以大家一定要慎重，不要上頭！