腱鞘炎是一種好發(fā)于女性的疾病。女性需要經(jīng)常做家務(wù)，腱鞘處長期過度摩擦，腱鞘就容易發(fā)生損傷進而出現(xiàn)炎癥。腱鞘炎發(fā)作起來，疼痛感較為持久，給患者的日常生活造成極大的困擾。那么，腱鞘炎怎么緩解？

腱鞘炎怎么緩解？

1、固定患處

這一點看似不起眼，但是非常重要，腱鞘炎就是因為活動過度造成的，因此，在患病后仍然活動患處是大忌，在治療時，比較好找一些夾板或者紗布，將患處固定起來，盡量減少患處的活動和轉(zhuǎn)動，這樣才能更加有利于腱鞘炎的恢復(fù)。

2、適當(dāng)?shù)臒岱?/p>

這里的熱敷，一定要保證適當(dāng)?shù)臏囟?，太熱或者太冷都不行，這樣會刺激血管，而適當(dāng)?shù)臏囟?，可以讓手部血管的血液流動加快，從而溫養(yǎng)因為腱鞘炎腫脹的地方，繼而更好地幫助腱鞘炎恢復(fù)。

3、多吃富含維生素的瓜果蔬菜

瓜果蔬菜中的維生素含量非常豐富，而維生素對于肌肉和筋腱的恢復(fù)，都有著非常好的促進作用，老年人非常建議食用，同時還能補充水分，提高身體新陳代謝速度，更能加快傷患復(fù)原，可以說是一舉兩得。

腱鞘炎怎么緩解？以上就是一些常見的較為實用的緩解腱鞘炎的方法，它雖然是小病，但是疼起來還是比較“要命”的，特別是老年人，不得不重視，在熱愛勞動的同時，一定要合理的安排給手部的休息時間，避免患上腱鞘炎。