睡覺容易落枕，醒來后脖子活動(dòng)受限？長(zhǎng)時(shí)間看電腦、手機(jī)，脖子酸脹，連同肩膀、后背都有明顯的酸痛僵硬感？脖頸常常疼痛難耐，轉(zhuǎn)脖子還咔咔響？如果你也有以上癥狀，當(dāng)心是頸椎病惹的禍！

哪些人容易患頸椎病

1、不良生活習(xí)慣

長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，躺在床上看電視、看書，喜歡高枕，劇烈的旋轉(zhuǎn)頸部或者頭部等，這些不良的姿勢(shì)都會(huì)使頸部肌肉處于長(zhǎng)期疲勞的狀態(tài)，容易發(fā)生損傷。

2、慢性創(chuàng)傷的人

一些經(jīng)常做體力勞動(dòng)、突發(fā)性肢體疲勞的人群，容易造成創(chuàng)傷性頸椎，比如：睡眠的不良、做事的姿勢(shì)不當(dāng)、不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉等。

3、上了年紀(jì)的老人

隨著骨骼的衰老、鈣質(zhì)的流逝等因素，造成頸椎病變和退化等問題。

4、睡眠姿勢(shì)不良者

當(dāng)枕頭過高、過低或枕的部位不適當(dāng)時(shí)，睡眠姿勢(shì)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)又不能及時(shí)予以調(diào)整時(shí)，易造成椎旁肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)平衡失調(diào)，張力大的一側(cè)易疲勞而產(chǎn)生不同程度的勞損。躺著看書、看電視等日常生活中不良姿勢(shì)過多的人，也易發(fā)生頸椎病。

如何快速緩解頸椎痛？

1、注意頸椎部位的保暖：做好頸部保暖工作，頸肩疼痛有可能是頸部受寒引起的，因此大家必須要做好保暖工作，并且要適當(dāng)按摩頸椎部位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善頸椎疼痛的癥狀，并且要緩解肌肉僵直的癥狀。

2、及時(shí)的進(jìn)行有效藥物治療：頸椎疼痛難忍時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用非甾體類的抗炎鎮(zhèn)痛藥，如英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊。其主要成分為雙氯芬酸鈉，具有很好的抗炎鎮(zhèn)痛功效。采用的緩釋微丸工藝，服用后使藥物廣泛、均勻的分布在胃腸道，在胃腸表面分布面積大，從而提高生物利用度、減少或消除藥物對(duì)胃腸道的刺激。還可聯(lián)合外用英太青雙氯芬酸鈉凝膠，直接作用于疼痛部位，對(duì)皮膚粘膜無刺激，止痛效果更好。

3、堅(jiān)持頸部鍛煉操：堅(jiān)持做頸肩操可起到緩解疼痛的作用，頸肩操能改善肌肉組織狀態(tài)，并且能促進(jìn)頸部血液循環(huán)，可加快人體新陳代謝，做好頸部鍛煉工作非常重要，平時(shí)要多活動(dòng)頸肩部位，久坐不活動(dòng)或不良姿勢(shì)會(huì)加重病情。

以上就是關(guān)于如何快速緩解頸椎痛的方法介紹了。其實(shí)頸椎疼痛很多時(shí)候是因?yàn)楹筇煲蛩卦斐?，如長(zhǎng)期保持一個(gè)坐姿或站姿、不良的睡姿等等，所以大家需要避開這些不良因素，這樣可以避免頸椎疼痛現(xiàn)象出現(xiàn)。