摘要：目前國內(nèi)外的所有專家已經(jīng)達成共識——做夢是正常的生理現(xiàn)象，每個人每天晚上都會做夢，做夢的時候不僅是睡眠狀態(tài)，而且是睡得最深沉的時候。那些經(jīng)常說整夜做夢的人，如果對他們做生理測驗的話，會發(fā)現(xiàn)他們的睡眠周期和正常人并沒有什么差別，因此，所謂“整夜做夢”甚至“多夢失眠”，其實只是這些人容易在做夢的時候醒來，又愛復(fù)習(xí)夢境，所以導(dǎo)致入睡困難。做夢的次數(shù)也可以算出來，以睡眠時間為9小時為例，一個睡眠周期是90分鐘，做夢次數(shù)＝9×60÷90，做夢次數(shù)為6次，每次做多少個夢則由夢的長短決定。

　　你昨晚是否又做了一整晚的夢？你是否經(jīng)常從噩夢中驚醒？你是否第二天精神萎靡不振？相信很多人都會把精神不振歸咎于“做夢惹的禍”，認(rèn)為是做了夢才導(dǎo)致沒有睡好，還有人認(rèn)為長期做夢會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。中山大學(xué)附屬第二醫(yī)院神經(jīng)科醫(yī)學(xué)博士劉中霖鄭重指出，相當(dāng)一部分人對“夢”存在認(rèn)識誤區(qū)。

　　劉中霖說，他看了10多年的門診，很多病人都會訴說，做了一晚上的夢，幾乎沒有睡覺，傳統(tǒng)老百姓都認(rèn)為做夢的時候沒有睡覺，所以第二天會很疲勞。這是一種誤區(qū)。目前國內(nèi)外的所有專家已經(jīng)達成共識——做夢是正常的生理現(xiàn)象，每個人每天晚上都會做夢，做夢的時候不僅是睡眠狀態(tài)，而且是睡得最深沉的時候。那些經(jīng)常說整夜做夢的人，如果對他們做生理測驗的話，會發(fā)現(xiàn)他們的睡眠周期和正常人并沒有什么差別，因此，所謂“整夜做夢”甚至“多夢失眠”，其實只是這些人容易在做夢的時候醒來，又愛復(fù)習(xí)夢境，所以導(dǎo)致入睡困難。

　　科學(xué)工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當(dāng)睡眠者一出現(xiàn)做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續(xù)，如此反復(fù)進行，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對夢的剝奪，會導(dǎo)致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應(yīng)能力均有增高的趨勢，植物神經(jīng)系統(tǒng)機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應(yīng)，如出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正?；盍Φ闹匾蛩刂?。最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機體各種功能的結(jié)果，夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠才值得警惕。

　　很多人就會把失眠的原因歸咎于“夢”。劉中霖表示，80％的失眠是由于焦慮、抑郁等引起的，跟做夢沒有任何關(guān)系。特別是現(xiàn)在許多人對自己的睡眠和健康關(guān)注度太高，對夢過分關(guān)注，導(dǎo)致夢的感覺增強，夢感增強的結(jié)果，反過來又加重?fù)?dān)心和恐懼，結(jié)果形成失眠的惡性循環(huán)。除非是異常睡眠，如“睡行癥”（即夢游），在夢游的過程中被硬物撞擊等才會對身體產(chǎn)生傷害。

　　每個人都會做夢，但不是每個人都記得自己的夢，說自己不做夢的人是因為不記得自己夢的內(nèi)容。只有1\3的人記得夢的內(nèi)容。兩種情況下，人們比較容易記的夢，一種取決于做夢的人，一般工作壓力、家庭壓力、人際壓力比較大的人容易記住夢，這些人通常是大學(xué)畢業(yè)面臨就業(yè)壓力或年輕氣盛事業(yè)心強或者50歲左右剛剛退休或者子女剛成家成為空巢老人。還有一種取決于睡姿，一般趴著睡的人、冬天腳放在外面凍的人、雙手疊放在胸口的人等容易記住夢。

　　做夢的次數(shù)也可以算出來，以睡眠時間為9小時為例，一個睡眠周期是90分鐘，做夢次數(shù)＝9×60÷90，做夢次數(shù)為6次，每次做多少個夢則由夢的長短決定。