摘要：有金牌運(yùn)動(dòng)員昨與學(xué)生對(duì)話時(shí)指出，運(yùn)動(dòng)員奪冠的光榮背后，要付出“超人”的代價(jià)，痛苦尤其來(lái)自精神壓力，所以必須抱著積極樂(lè)觀的心態(tài)去迎接成敗。乒乓球運(yùn)動(dòng)員張怡寧表示，每位能站上頒奬臺(tái)的運(yùn)動(dòng)員，升國(guó)旗、奏國(guó)歌的光榮時(shí)刻，其背后的代價(jià)是“超人”的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員承受的壓力是來(lái)自身體和精神上，尤其乒乓球最大的痛苦是在精神上。運(yùn)動(dòng)員要隨時(shí)接受失敗、輸球，優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員要有良好的心理質(zhì)素，能抱著積極、樂(lè)觀的心態(tài)去迎接每天的訓(xùn)練和比賽，從容地接受成功和失敗，才是掌握成功的關(guān)鍵。

　　據(jù)《澳門(mén)日?qǐng)?bào)》報(bào)道，享受父母寵愛(ài)和富裕物質(zhì)生活的當(dāng)代青少年，應(yīng)難體會(huì)國(guó)家運(yùn)動(dòng)員背后的痛苦和付出。運(yùn)動(dòng)員除了要抵住傷痛、病患，承受比賽場(chǎng)上的歡呼聲和壓力，精神上要接受不斷的成功或失敗。有金牌運(yùn)動(dòng)員昨與學(xué)生對(duì)話時(shí)指出，運(yùn)動(dòng)員奪冠的光榮背后，要付出“超人”的代價(jià)，痛苦尤其來(lái)自精神壓力，所以必須抱著積極樂(lè)觀的心態(tài)去迎接成敗。因?yàn)槿瞬荒芸刂瞥蓴〗Y(jié)果，只要沒(méi)有遺憾就足夠。

　　要有良好心理質(zhì)素

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)員張怡寧表示，每位能站上頒奬臺(tái)的運(yùn)動(dòng)員，升國(guó)旗、奏國(guó)歌的光榮時(shí)刻，其背后的代價(jià)是“超人”的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員承受的壓力是來(lái)自身體和精神上，尤其乒乓球最大的痛苦是在精神上。運(yùn)動(dòng)員要隨時(shí)接受失敗、輸球，優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員要有良好的心理質(zhì)素，能抱著積極、樂(lè)觀的心態(tài)去迎接每天的訓(xùn)練和比賽，從容地接受成功和失敗，才是掌握成功的關(guān)鍵。她表示，人很難控制結(jié)果，只要做到比較好，沒(méi)有遺憾就足夠。

　　堅(jiān)強(qiáng)斗志戰(zhàn)勝困難

　　體操運(yùn)動(dòng)員楊威形容，比賽前一晚特別難熬，甚至比比賽當(dāng)天更難熬，整個(gè)晚上翻來(lái)覆去怎也睡不著，也沒(méi)有甚幺辦法可以克服這種失眠，唯有待時(shí)間一秒一秒地過(guò)，要想的事都想完，自然能入睡。他憶述，上屆雅典奧運(yùn)男子體操隊(duì)失去金牌，他和中國(guó)體操隊(duì)都陷于低谷，是他們的“灰色記憶”。最大難題是如何走出低谷、令隊(duì)伍重新振作。這四年來(lái)，體操隊(duì)經(jīng)過(guò)沉重、艱苦的階段，憑著努力、積極向上的心態(tài)來(lái)面對(duì)，今天終于從低谷走出來(lái)。他勉勵(lì)說(shuō)，要不畏挫折和困難，要積極面對(duì)，以斗志戰(zhàn)勝它。

　　調(diào)整心態(tài)積極備戰(zhàn)

　　“超級(jí)丹”林丹則表示，運(yùn)動(dòng)員面對(duì)的困難，除了因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量大而造成身體的傷病外，很多時(shí)面對(duì)著情緒的困擾。在奧運(yùn)之前，他的心理狀態(tài)不太平穩(wěn)，甚而發(fā)脾氣摔壞球拍。當(dāng)他心情很差的時(shí)候，就會(huì)要自己冷靜下來(lái)，自我調(diào)整心態(tài)，積極地為比賽作好準(zhǔn)備。

　　由體操轉(zhuǎn)戰(zhàn)蹦床奪冠的何雯娜說(shuō)，雖然“中途轉(zhuǎn)會(huì)”是教練的決定，但她個(gè)人也要克服很多困難。正如每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都有經(jīng)歷重大挫折的時(shí)候，必須以無(wú)比的堅(jiān)持和努力才可克服困難，再創(chuàng)佳績(jī)。

　　“飲食結(jié)構(gòu)不合理之所以成為主要原因之一，除了食物的營(yíng)養(yǎng)搭配不合理外，還有可能是許多人晚餐吃了一些容易影響睡眠質(zhì)量的食物[[編輯推薦：晚餐吃粗糧竟然導(dǎo)致失眠]]