相信每位女性都不愿意痛經(jīng)的到來(lái)，但是我們可以在生理期來(lái)臨之前做好預(yù)防工作，這樣即使沒(méi)有預(yù)防到也可以緩解痛經(jīng)。

　　1.痛經(jīng)患者在經(jīng)前3-5天內(nèi)飲食，宜以清淡易消化為主。經(jīng)期內(nèi)，適當(dāng)吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。這是對(duì)于痛經(jīng)的預(yù)防方式之一。

　　2. 痛經(jīng)的預(yù)防還需保持精神愉快，避免過(guò)度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度，從而緩解痛經(jīng)。

　　3. 痛經(jīng)患者還要保持大便通暢。因?yàn)?a target="_blank">便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

　　4. 痛經(jīng)的預(yù)防需忌一切生冷食物，它們會(huì)刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

　　以上這四種預(yù)防痛經(jīng)的方法，女性朋友都可以留著，如果你也是痛經(jīng)大軍中的一員，那這些方法你都用的上。