哪些原因?qū)е履腥舜蚝魢?打呼嚕似乎是每個(gè)男人都會(huì)有的問(wèn)題，打呼嚕是一種疾病，我們想大家是應(yīng)該知道的，它不止會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量，還會(huì)引發(fā)心腦血管疾病，所以，對(duì)于打呼嚕這種小病我們也需要重視起來(lái)。

哪些原因?qū)е履腥舜蚝魢?

1、呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。

2、打鼾與心血管疾病是有天然的聯(lián)系，就在于習(xí)慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導(dǎo)致血壓上升。

3、扁桃體，軟腭和舌體肥大，懸雍垂過(guò)長(zhǎng)，咽喉松弛，舌后綴等。

4、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時(shí)候，咽喉部肌肉收縮時(shí)氣道保持開(kāi)放，因而不會(huì)使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過(guò)狹窄部位時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生渦流還引起震動(dòng)，就這樣陣陣鼾聲(鼾聲【譯】：俗稱“打呼嚕”即入睡后發(fā)出的呼吸粗鳴聲，正常人是屬生理現(xiàn)象。)也就產(chǎn)生了。

5、因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現(xiàn)的打鼾的特點(diǎn)是，睡眠時(shí)張大嘴呼吸，會(huì)由于呼吸停止而在睡眠中反復(fù)被憋醒，醒來(lái)時(shí)顯得很疲倦的樣子，有時(shí)還會(huì)有劇烈的頭痛等。

男士們總是打呼嚕怎么辦?

1、睡覺(jué)換個(gè)姿勢(shì)

對(duì)于普通人，平躺著睡是個(gè)健康的睡姿，但對(duì)于打鼾一族，平躺著睡可能是他人的噩夢(mèng)!因?yàn)槠脚P會(huì)使舌頭和軟腭下墜，阻塞呼吸道引起打鼾，而側(cè)臥則可避免這種情況的發(fā)生。

2、減輕體重

如果男人脖子上堆積太多的肉，有可能會(huì)讓呼吸道坍塌，導(dǎo)致打鼾。所以減肥后脖子上的脂肪減少，打鼾癥狀便會(huì)有所緩解。而對(duì)于變胖以后才開(kāi)始打鼾的人群，減肥可能有助于緩解打鼾癥狀，但對(duì)于那些體型勻稱或已經(jīng)很瘦的打鼾人群并沒(méi)有什么作用。

3、保持鼻腔通暢

鼻腔其實(shí)很像水管，當(dāng)水管堵塞了，水流就會(huì)變得很急。同樣的，當(dāng)鼻腔由于感冒或過(guò)敏等情況而阻塞時(shí)，呼吸氣流就會(huì)變得很急，人就容易打鼾。如果打鼾是由于鼻腔阻塞造成，使鼻腔通暢即可緩解打鼾癥狀，睡前洗熱水澡、使用鼻清洗器以及通氣鼻貼等都有助于緩解癥狀。

哪些原因?qū)е履腥舜蚝魢?打呼嚕不僅影響自身同時(shí)也影響他人的休息，以上內(nèi)容僅供參考!