導致男性氣虛的原因?氣虛是什么?氣虛為中醫(yī)術語，一般是指體質素虛或久病之后所引起的一系列表現(xiàn)。氣虛有可能涉及到全身的各個方面和器官，例如在外部的表現(xiàn)是身體無力、肌膚質量變差、容易出汗以及四肢肌肉失去養(yǎng)分全身變得疲倦起來;而內部則是表現(xiàn)為精神萎靡、頭暈眼花還有脈象無力等等。那么男人氣虛是什么原因造成的?男人氣虛可以多吃什么?

導致男性氣虛的原因

1、用勞過度

體力勞動人群或者職業(yè)運動員都是體力消耗非常大的人群，而這類人群也尤其容易出現(xiàn)氣虛的癥狀，因此更應該做好身體保養(yǎng)工作。

2、長期用腦

很多男性朋友在工作中處于主導者，因此需要思考的問題很多，長期用腦過度不僅會導致傷害脾胃，也會導致氣虛癥狀發(fā)生，因此無論工作多么繁忙，也一定要安排適當?shù)男菹⒖臻e時間，避免用腦過度。

3、不良的飲食習慣

很多男性朋友都是肉食動物，經(jīng)常會吃些肥甘厚膩的食物，另外也很喜歡喝冰冷寒涼的食物，尤其喜歡在夜晚喝上幾杯冰啤酒，其實這些不良的飲食習慣對身體造成的傷害是非常大的，極度容易引起氣虛問題。

4、曾經(jīng)大病或久病

很多人會在大病之后感覺元氣大傷，其實這就行氣虛的癥狀表現(xiàn)。大病或者久病的男人，一定要做好病后恢復保健工作，多運動，多吃點滋補食物，力求恢復身體元氣。

凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品，忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物。

男人氣虛可以多吃什么?

1、紅棗

紅棗所含有的環(huán)磷酸腺苷，是人體細胞能量代謝的必需成分，能夠增強肌力、消除疲勞。具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用。

2、山藥

因為山藥性甘，因富含18種氨基酸和10余種微量元素，及其它礦物質，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用。

3、雞蛋

雞蛋含蛋白質，含人體必需的八種氨基酸;脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素;礦物質有鐵、磷、鈣等;維生素A、B2、 B6、 D、E和煙酸等。有較高的營養(yǎng)價值和一定的醫(yī)療效用。雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可補陰益血，除煩安神，補脾和胃。用于氣血不足

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