肚子脹屬于比較常見的一種癥狀，在飲食不當(dāng)?shù)那闆r下最容易出現(xiàn)肚子脹的現(xiàn)象，同樣在患上某種類型的疾病后也有可能導(dǎo)致肚子脹，肚子脹對于患者生活是一種嚴(yán)重的困擾，肚子脹氣吃什么食物好，為了大家能夠有效緩解肚子脹氣的問題，在此為大家介紹的是肚子脹氣吃什么食物好，大家不妨來了解一下吧。

肚子脹氣吃什么食物好

1.西梅汁

出現(xiàn)肚子脹氣的情況后，不妨適量的吃一些西梅汁，它可以幫助我們有效的緩解一些不適的癥狀。這是由于在西梅中含有大量的纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，它可以有效促進腸道蠕動，從而增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。而且在對西梅汁的研究中發(fā)現(xiàn)，西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。

一直以來西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽，同時由于西梅汁具有很好的促進排便排毒的功效，在港臺地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”。

2.魔芋+蜂蜜

之所以會導(dǎo)致出現(xiàn)肚子脹的情況，與便秘有著密不可分的關(guān)系，因此要想消除脹氣首先要治療便秘。我們在日常生活中我們不妨通過吃魔芋加蜂蜜來達(dá)到治療便秘的作用。把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，然后裝到容器里用涼性的蜂蜜調(diào)制，每天早晨空腹兩勺就能收獲到很好的治療便秘等功效。

3.早起一杯冷開水

對于有便秘以及經(jīng)常腹脹的人群，應(yīng)該養(yǎng)成每天早上起床后喝一杯涼開水的習(xí)慣，早上起床后喝2~3杯冷開水，就能夠有效的消除便秘。這是因為冷水進入胃部之后引起胃-大腸反射，開始了大腸的蠕動。而且在便秘的情況下，水分會被人體吸收，這個時候就會導(dǎo)致大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

4.飯后吃梨

在肚子脹氣吃什么好的問題上，飯后吃一個梨也是不錯的選擇。梨鮮甜可口、香脆多汁，而且在梨中還含有豐富的維生素A、b、c、d和e。研究發(fā)現(xiàn)，一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，而且其中鉀的含量也不少。在梨中還含有蘋果中所含有的能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑，適量的食用可有效的起到治療便秘以及肚子脹氣的情況。

上述為大家介紹的是肚子脹氣吃什么食物好，肚子脹氣應(yīng)該適當(dāng)做好相關(guān)的防范與治療，加強身體的保健與護理，這樣才能更好的防范肚子脹氣的潛在傷害發(fā)生。