冬天，雖然氣溫寒冷卻是吃火鍋的好季節(jié)！約上三兩好友，圍坐在一起，吃著熱氣騰騰的火鍋，豈不愜意？！對于肉食愛好者，更是如此，尤其是老北京式的涮鍋，吃得就是羊肉。不過，羊肉雖好，吃多了容易上火，加上屋內(nèi)干燥更容易出現(xiàn)嗓子疼的情況。

冬季因為天氣寒冷，干燥，本就容易上火，進(jìn)食高熱量食物也會加重這種情況，那么，冬天嗓子疼怎么辦？有什么緩解方法呢？

多吃新鮮水果

冬天可以多吃一些新鮮水果，比如西瓜、梨子、枇杷、柚子、金桔等，這些水果含有豐富的維生素C，也有清咽、利咽、生津、止渴、利尿的作用，可在不同程度上緩解嗓子疼的癥狀。

可以有效的緩解我們每天早起后的口干和嗓子疼的現(xiàn)象。

含服舒緩含片

容易上火的人，不妨在家中常備些舒緩嗓子的含片，比如江中復(fù)方草珊瑚含片，既可疏風(fēng)清熱，又能消腫止痛、清利咽喉，中成藥制劑，成分安全，可以有效緩解嗓子干癢疼等問題，長期服用也不用擔(dān)心。

江中復(fù)方草珊瑚含片主要由腫節(jié)風(fēng)浸膏、薄荷腦、薄荷素油等成分科學(xué)配伍，其中腫節(jié)風(fēng)浸膏，也就是我們熟知的草珊瑚，具有較強(qiáng)的抗菌消炎的作用，能清熱解毒，祛風(fēng)止痛；薄荷腦性涼而清，與腫節(jié)風(fēng)浸膏疊加，雙重消炎，緩解咽喉不適；薄荷素油不僅有疏風(fēng)、清熱的功效，還有特殊清涼香氣。江中復(fù)方草珊瑚含片口感溫和，不含庶糖，成分安全有效，咽喉腫痛、喉嚨不舒服的時候可在包中常備。

另外，建議火鍋愛好者可以在吃羊肉的時候，搭配些涼菜或甘平性蔬菜，也可起到一定的清涼解毒去火的作用。像冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、菜心等都屬于涼性蔬菜；而紅薯、黃豆、香菇等屬于甘平性蔬菜，可搭配食用。

最后，還有一種最簡單的方法，就是多喝水，每天早上起床后可以喝一大杯溫開水，可別小看每天的第一杯溫開水，不僅可以起到預(yù)防和緩解口干、嗓子疼的作用，最主要的還可以起到清腸排毒的功效，去除體內(nèi)多余的食火，幫助調(diào)和身體。

上面這些方法您學(xué)會了嗎？嗓子疼及時緩解，就不會成為讓您困擾的問題了，冬天不止有干燥和枯木，還有冰天雪地，畢竟四季輪回一年也只有一個冬季，別讓嗓子疼影響冬季的好心情，包中常備江中復(fù)方草珊瑚含片，及時緩解嗓子疼，冬天更舒爽！