不管是為了補營養(yǎng)，還是為了長身高，大家應(yīng)該都喝牛奶吧？牛奶雖然沒有什么特別的味道，但細(xì)細(xì)品嘗，卻也可以嘗出一絲甜，然而有的人，就是不喜歡牛奶，反而對酸奶情有獨鐘。曾經(jīng)有人說，吃酸奶可以調(diào)理腸道?？墒?，調(diào)理腸道吃酸奶有用嗎？

調(diào)理腸道吃酸奶有用嗎？其實是有的，因為酸奶中含有大量的乳酸桿菌，乳酸桿菌是屬于腸道有益菌，能夠抑制腸道有害菌的繁殖，同時還可以提高腸道功能，促進(jìn)腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，經(jīng)常喝酸奶對于便秘和腹瀉具有雙向調(diào)節(jié)的作用。

不過呢，雖然調(diào)理腸道吃酸奶有用嗎這個答案的問題是肯定的，吃酸奶也是對于腸胃有好處的，但是在吃酸奶的時候也還是有幾點需要注意的！

首先要盡量避免在空腹的狀態(tài)下喝，應(yīng)搭配面食類食物，有利于酸奶中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。酸奶可以刺激有消化液的分泌，對于消化不良具有一定的改善作用，并且酸奶能夠保護(hù)胃黏膜，避免胃黏膜受到胃酸的侵蝕，促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)。

所以，如果你沒有那么愛喝牛奶，只偏愛酸奶，也是一點問題都沒有的哦~