便秘是很多女性懷孕后都遇到的情況，由于體內(nèi)激素變化，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)變慢，出現(xiàn)便秘的情況。那孕期便秘怎么辦呢？有什么辦法改善？

孕期便秘怎么辦？這幾個(gè)治療孕婦便秘的食譜可以在家做起來(lái)：

1、胡桃粥：

取胡核仁4個(gè)，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。

2、芝麻粥：

先取黑芝麻適量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。

3、酥蜜粥：

酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮沸，然后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用于陰虛勞損等便秘患者食用。

4、柏子仁粥：

將柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時(shí)兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

5、無(wú)花果粥：

無(wú)花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然后放入無(wú)花果煮成粥。服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無(wú)花果粥。

以上就是關(guān)于孕期便秘怎么辦的方法介紹了，食療需要堅(jiān)持，孕媽們?yōu)榱硕亲永锏膶殞毢妥约旱慕】?，也要?jiān)持調(diào)理哦~