隨著生活水平的不斷提升，人們的食物種類也日漸豐富，美食家們也不斷開發(fā)新的美食，滿足人們的不同口味需求，但也讓很多的人的腸道產(chǎn)生了問題，經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉、拉肚子的情況。那么，腸道不好怎么辦？應(yīng)該怎么調(diào)理？

腸道不好怎么辦？這些方面要注意

1、腸道不好的人不宜吃過于油膩與辛辣的東西。這類食物容易刺激人體的腸胃，致使原本就較為脆弱的腸道受到傷害，不利于腸道疾病的恢復(fù)。

2、寒涼的食物對腸道會有刺激。有些人的腸道十分的脆弱，在食用了西瓜、梨子、桃子等寒涼的水果之后會立馬出現(xiàn)拉肚子的癥狀，更有甚者連喝涼水都會導(dǎo)致腹瀉。因此，腸道不好的人寒涼的食物一定要忌食。

3、每天保證充足的飲水，是解決便秘問題的有效方式。長期的便秘容易引發(fā)爆痘、上火、咽喉炎等不適，適量的飲水可以加速人體的新陳代謝，使身體內(nèi)的垃圾毒素盡出體外。

腸道不好怎么辦？飲食要注意

1、腸道不好的人可以多吃粥類等食物，如小米粥、赤豆粥等，這類食物可以使腸胃更好的吸收，從而減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，有利于各種腸道疾病的恢復(fù)。

2、多喝煲湯可以調(diào)理腸道。腸道不好的人時(shí)常會有腹瀉等不適的產(chǎn)生，長期如此就會導(dǎo)致脫水，因此，多喝煲湯能夠保障人體所需的水分以及能量物質(zhì)，使腸道不再受到二次傷害。

3、香蕉有利于恢復(fù)人體的電解質(zhì)以及鉀，還能夠加快腸胃的蠕動，每天吃一根香蕉能夠促進(jìn)消化，解決因便秘等腸道問題所帶來的困擾。

4、蘋果以及白菜等食物當(dāng)中含有豐富的維生素以及纖維素等成分，這類成分能夠有效地促進(jìn)腸胃蠕動，加速排便，具有通腸、解決便秘的作用，多吃也可以保障人體各類營養(yǎng)物質(zhì)的平衡。

以上就是關(guān)于腸道不好怎么辦需要注意的地方，當(dāng)然通過飲食調(diào)理是比較好的方式，大家可以參照文中的方式慢慢調(diào)整飲食習(xí)慣，調(diào)理腸道。