一緊張就拉肚子？一吃涼的就拉肚子？有些人腸道總是異常嬌氣，稍微受一點兒刺激，便開始肚子疼、腹脹、腹瀉。那么，腸道嬌氣怎么辦？

腸道嬌氣怎么辦？可能是養(yǎng)護方式不太對

運動少，長時間不動

“宅家黨”不知不覺多了起來，更多年輕人喜歡窩在家里刷劇不出門。研究顯示，運動能夠使腸道菌群多樣性增加，以此穩(wěn)固腸道生態(tài)系統(tǒng)。運動減少，會使腸道生態(tài)變得脆弱，更易誘發(fā)腹脹、便秘等腸道問題。這樣看來，腸道不好，也是理所應(yīng)當(dāng)了。

優(yōu)化腸道內(nèi)環(huán)境，護好腸道健康

腸道內(nèi)同時存在著有益菌、有害菌、中性菌三種類型的細菌。正常情況下，它們之間維持著一定的平衡關(guān)系。但是，如果生活作息不規(guī)律導(dǎo)致腸道內(nèi)有害菌增多，就會打破這種平衡，導(dǎo)致腸道內(nèi)環(huán)境紊亂，進而影響腸道的正常蠕動，使腸蠕動減慢，引起便秘等癥狀的發(fā)生。

腸道嬌氣怎么辦？養(yǎng)成良好作息，幫助建立腸道健康環(huán)境，增加有益菌，腸道就會變“強壯”啦！