擼串、冰啤酒，各種冷飲、冰淇淋……

夏天可以說是廣大吃貨們最愛的季節(jié)，但一頓胡吃海喝的后果就是——不停地拉肚子。

那么為什么一到夏天，大家就容易吃壞肚子呢？

貪涼惹的禍

一種吃壞肚子是“貪涼”，生冷的食物、太冰的食物（或飲料）不節(jié)制地吃就容易吃壞肚子，有時(shí)候空調(diào)溫度太低，刺激到腸胃也會(huì)造成腸胃紊亂，引起腹瀉。

貪吃惹的禍

另一種就是夏天飲食無規(guī)律、進(jìn)食過多或進(jìn)食不易消化的食物，或由于胃動(dòng)力不足導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留，引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、返酸、燒心、噯氣等癥狀。

吃壞肚子怎么緩解？

首先應(yīng)該糾正不良的飲食習(xí)慣，短時(shí)間內(nèi)多吃一些清淡營養(yǎng)的食物，特別是要多攝取一些新鮮的蔬果，盡量避免肥膩以及辛辣刺激性、寒性食物。吃壞肚子之后比較好是吃一些流質(zhì)以及半流質(zhì)食物，腸胃完全康復(fù)再慢慢地恢復(fù)正常飲食。

其次，及時(shí)補(bǔ)充水分。吃壞肚子之后，身體也會(huì)流失很多水分，臉色看起來非常差，身體也會(huì)非常虛弱，因此一定要多喝一些溫水，避免喝碳酸飲料以及茶品，喝水的時(shí)候不要一次性喝太多。

另外，對(duì)于貪涼受冷、消化不良引發(fā)的腹瀉，還可以服用一些太極藿香正氣口服液。藿香正氣口服液可以理氣和中，調(diào)理腸胃，具有很好的雙向調(diào)節(jié)胃腸道運(yùn)動(dòng)的作用，一方面抑制過快的腸胃蠕動(dòng)和腸道痙攣，緩解腹瀉、腹痛癥狀；一方面如果腸胃蠕動(dòng)過慢，也可以起到促進(jìn)作用，緩解飽脹、促消化。

以上是吃壞肚子怎么緩解的方法介紹，正所謂，病從口入，腸胃不適與不良飲食有密切的關(guān)系。大家一定要及時(shí)改變不良飲食習(xí)慣，并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少吃壞肚子情況的發(fā)生。