日常生活中或者工作中是經(jīng)常聽見有人說(shuō)自己“濕氣重”。因?yàn)檎麄€(gè)夏天人們多半時(shí)間都生活在空調(diào)的世界里，吹著涼涼的風(fēng)，身體里多余的濕氣堆積在體內(nèi)不能散發(fā)出來(lái)，皮膚的開合功能也跟著下降了，時(shí)間一長(zhǎng)，這些積存在體內(nèi)的濕氣就開始危害身體了。

那么怎樣判斷自己是否“濕氣重”呢？祛濕最快的方法是什么？

怎樣判斷自己是否“濕氣重”

一、身體困重，四肢乏力，這是體內(nèi)濕氣重的最典型的表現(xiàn)。

二、頭暈，頭部沉重，想要睡覺(jué)。

三、大便不成形或粘膩，便便拉出來(lái)粘在馬桶上，用水沖都沖不干凈。

四、沒(méi)有胃口，感覺(jué)肚子飽脹，總是不想吃東西。

五、嘴巴發(fā)粘，并且發(fā)甜。

祛濕最快的方法是什么？

中成藥在祛濕有很好療效，常用到的就是太極藿香正氣口服液。其具有解表化濕、理氣和中的功效?？梢苑乐巍斑^(guò)分貪涼”導(dǎo)致的外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕等癥。方中廣藿香為主藥，具有解表祛暑，化濕和胃的功效；紫蘇葉、白芷發(fā)散風(fēng)寒；厚樸、大腹皮行氣燥祛濕，陳皮、半夏燥濕和胃，降逆止嘔；茯苓、蒼術(shù)則能夠健脾止瀉；甘草調(diào)和諸藥。藿香正氣液是液體制劑，服用方便，口感微甘，不含酒精，老少皆宜。

除此之外，下面幾個(gè)方法也可以幫助有效祛濕：

1、拔罐祛濕

拔罐是常見的中醫(yī)理療法，不僅能夠幫助祛除濕氣，同時(shí)還能達(dá)到一定的活血作用，調(diào)整我們?nèi)梭w的平衡，接觸疲憊感，增強(qiáng)身體體質(zhì)。

2、運(yùn)動(dòng)祛濕

增加一定量的運(yùn)動(dòng)量，比如說(shuō)多跑步、多打球等等，多出汗水，讓毛孔變得更通暢一些。這樣一來(lái)有利于氣機(jī)的通暢，讓體內(nèi)的濕氣和毒素被有效的排除出去。

3、艾草泡腳祛濕

腳上的穴位很多，堪稱是人的第二心臟。用艾草泡腳能夠通經(jīng)絡(luò)活血?dú)?，幫助祛除濕氣和寒氣?/p>

上面就是祛濕最快的方法的簡(jiǎn)單說(shuō)明，祛濕并不是一件比較難的事情，只要自己能夠堅(jiān)持按照要求的方法來(lái)使用，身體里面的濕氣也就能夠因?yàn)檫@樣而得到比較大的改善。