便秘是日常生活里經常會碰到的小煩惱，而受便秘困擾者，似乎以女生居多。女生經常便秘是什么原因呢？

女生經常便秘是什么原因

身體特征的差異

便秘從來都不是無緣無故找上女生的，老天給了女性更容易便秘的身體。女性的骨盆肌比較薄弱，子宮和腸道直腸隔著一層非常薄的膜。子宮容易突出壓迫直腸，形成直腸前突。我們要知道，便便是通過直腸排出的。簡單來說，就是子宮后傾會壓迫直腸，導致排便不暢！

女性與男性相比，普遍吃的少

正常情況下，男生的飯量本來就比女生大。吃的太少，食物殘渣會減少，就不能刺激大腸蠕動，便便缺少原材料，就成不了形，慢慢就便秘了。更何況大部分女生“以瘦為美”，于是節(jié)食，甚至服用一些美容減肥類藥物的藥物，比如小粉丸、酵素等等。雖然她們可能會在短時間內讓體重有所下降，但是長期吃這些會損傷腸道黏膜，從而使腸道菌群紊亂。

而一旦腸道內部紊亂了，腸道內有害菌的數量就會快速增加，占據上風，有益菌的數量減少，有害菌和有益菌力量處于不均衡的狀態(tài)，就會造成便秘等各種腸道問題。

女生經常便秘如何改善？

飲食上需保持膳食均衡，不挑食，少吃肉類，多吃富含纖維素的蔬菜水果，如筍類、豆制品、蘋果、火龍果、石榴等，這樣可以幫助腸道蠕動，促進排便。

另外，還要增加腸道有益菌，平衡腸道菌群，恢復腸道正常內環(huán)境。常見方法有兩種，補菌、養(yǎng)菌。

腸道補菌有講究

日常食用些活菌酸奶、活菌片或是直接沖泡一些活菌制劑等都屬于補菌的方式，正確服用可以達到調節(jié)腸道菌群的目的。只是使用補菌產品時需注意：活菌不耐高溫，大部分產品需低溫冷藏，不能長期暴露在空氣中，沖泡溫度也不能超過37度。再一個是活菌容易被胃酸和膽汁殺死，選擇的時候還需選采用了包埋技術的活菌補充類產品才行。

腸道自己養(yǎng)出的有益菌，更適合自己

補菌注意事項多，相比之下，“養(yǎng)菌”更為簡單直接，只需要嚼一嚼乳酸菌素片就可以。乳酸菌素片可以按需定制，幫助腸道源源不斷“養(yǎng)”出自身體質需求的有益菌，增強腸道蠕動，幫助腸道毒素的排出，改善便秘。另外，服用美容減肥類藥物的女生，要搭配著乳酸菌素片吃，改善腸道內菌群環(huán)境的同時可解決美容帶來的腸道不適。常見的比如利活乳酸菌素片，采用鮮牛奶發(fā)酵制成，耐高溫易存放，口感酸甜，奶香濃郁，老少皆宜。

綜上，就是女生經常便秘是什么原因的相關內容了。經常便秘是極為痛苦的，建議每天嚼一嚼利活乳酸菌素片，幫你擺脫腸道健康困擾。腸道一通，毒素無蹤，健康輕松！