養(yǎng)育寶寶，照顧吃喝拉撒睡，每一部分都不容忽視。寶寶排便方面，便秘是家長(zhǎng)們關(guān)注度非常高的問題。寶寶排便時(shí)間間隔久，或者排便不順暢對(duì)于寶寶來說都是十分難受的，如果不能及時(shí)治療還可能影響寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育。

寶寶便秘吃什么排便好一點(diǎn)？

1、地瓜粥。地瓜在日常生活中隨處可見，也是人們?nèi)粘Ｉ钪斜容^喜愛的食材。將地瓜去皮，洗凈，與適量的大米一同放高壓鍋中，加水煮15-20分鐘即可。地瓜中富含粗纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，利于糞便排出，降低便秘的機(jī)率。

2、香蕉粥。準(zhǔn)備適量的大米、香蕉、蜂蜜，大米淘洗干凈，放到電飯鍋里面，然后把香蕉切成小塊，一起放到鍋里面，粥煮熟以后，晾涼，然后調(diào)入蜂蜜，讓孩子空腹飲用，有很好的潤(rùn)腸通便的作用。

不過，食療方對(duì)于便秘，治標(biāo)不治本。寶寶長(zhǎng)時(shí)間便秘根源在于腸道菌群失調(diào)。

所謂腸道菌群失調(diào)就是指腸道中的有害菌增多，有益菌占下風(fēng)，從而影響正常的腸道功能，不利于毒素分解，乳酸分泌不足，腸蠕動(dòng)減緩，導(dǎo)致功能性便秘。有數(shù)據(jù)顯示，健康的人腸道內(nèi)有益菌的比例達(dá)到70%，普通人則是25%，便秘人群減少到15%。兒童群體的腸道還比較嬌弱，很容易受到外界環(huán)境的影響造成菌群失調(diào)。

因此，想要徹底幫助寶寶擺脫便秘，根本方法就是增加腸道有益菌，讓腸道內(nèi)菌群能夠處于一個(gè)平衡狀態(tài)，從而刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排出。

適當(dāng)給孩子補(bǔ)菌

有些家長(zhǎng)平時(shí)會(huì)給孩子喝些活菌酸奶，或是直接沖泡些活菌粉劑來幫助孩子補(bǔ)充腸道有益菌。但在此過程中，很多家長(zhǎng)往往容易忽略一些注意事項(xiàng)而達(dá)不到理想的補(bǔ)菌效果：比如活菌不耐高溫，大部分補(bǔ)菌產(chǎn)品需要低溫存儲(chǔ)，不能長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，沖泡溫度也不能超過37度；活菌不耐酸堿，容易被胃酸膽汁等“誤殺”，因此，選擇補(bǔ)菌產(chǎn)品時(shí)，需選擇采用了“包埋技術(shù)”的才行。

讓腸道自己養(yǎng)菌

除了補(bǔ)菌，家長(zhǎng)還可采取正確方法讓孩子腸道自己養(yǎng)出有益菌，最簡(jiǎn)單直接的辦法就是嚼乳酸菌素片，它能幫助寶寶腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自己的有益菌，而且相比直接外補(bǔ)進(jìn)來的活菌，自己養(yǎng)出的有益菌更貼自身腸道環(huán)境，可更好更快恢復(fù)菌群的平衡，從而改善長(zhǎng)時(shí)間便秘問題。比如常見的利活乳酸菌素片，采用鮮牛奶發(fā)酵制成，耐高溫易存放，利于攜帶且安全放心，嚼起來是酸酸甜甜的口感伴隨著濃郁的奶香，孩子愛吃不抗拒。

通過上文簡(jiǎn)單的了解了寶寶便秘吃什么排便好一點(diǎn)。寶寶長(zhǎng)時(shí)間便秘危害大，家長(zhǎng)日常應(yīng)培養(yǎng)寶寶每天定時(shí)排便的良好習(xí)慣，比較好是晨起。還應(yīng)該保證飲食的多樣化，注意補(bǔ)充水分，多進(jìn)食含食物纖維的食品，預(yù)防寶寶便秘的發(fā)生。