現(xiàn)如今，辣味主題的美食實(shí)在太多了，如麻辣火鍋、辣子雞、水煮肉片等等。勁爆的辣味的確讓很多人食欲大開(kāi)，越吃越愛(ài)?？墒浅浴袄薄敝?，一些不適也找上門(mén)來(lái)了，常見(jiàn)的就是腹痛、拉肚子。吃辣很爽，但為什么一吃辣就愛(ài)拉肚子？吃辣拉肚子怎么緩解呢？

為什么一吃辣就愛(ài)拉肚子？

吃辣的就拉肚子很大概率上是因?yàn)槔蔽妒澄锸菐в写碳ば缘模M(jìn)入腸道后會(huì)對(duì)腸道粘膜造成損傷，由此導(dǎo)致了腸道菌群失調(diào)。每個(gè)人腸道內(nèi)都有一個(gè)調(diào)節(jié)的微生物群，這就是腸道菌群，但在不良飲食習(xí)慣等原因影響下，如果腸道內(nèi)有害益超過(guò)有益菌，形成菌群失衡的狀態(tài)，那么腸道功能就會(huì)出現(xiàn)紊亂，這時(shí)再吃辣的東西加重腸道負(fù)擔(dān)，自然就很容易拉肚子了。

因此，如果想解決一吃辣的就拉肚子，必須要調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

給腸道補(bǔ)菌，別忽視了這幾點(diǎn)

平衡腸道菌群，給腸道補(bǔ)充有益菌是個(gè)直接有效的方法，像喝酸奶、吃活菌片、沖泡的粉狀活菌產(chǎn)品等都屬于補(bǔ)菌的方式。只是要是想達(dá)到效果，這些注意事項(xiàng)您必須得知道：活菌怕熱，所以沖泡水溫比較好不要超過(guò)37℃；沖好的活菌制劑要立即食用，減少活菌在空氣中久置，避免其失去活性。在挑選補(bǔ)菌產(chǎn)品時(shí),也要注意選擇采用了包埋技術(shù)的，因?yàn)榛罹膊荒退釅A，容易被胃酸和膽汁所損耗。

腸道調(diào)理交給“養(yǎng)菌”更靠譜

想要讓腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量增多，交給“養(yǎng)菌”更靠譜。只需每天嚼幾片乳酸菌素片，能夠幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自身體質(zhì)需要的有益菌，使有益菌隊(duì)伍不斷壯大，讓腸道菌群長(zhǎng)久處于平衡健康狀態(tài)。而且它還可與腸道形成保護(hù)層，阻止病原菌、病毒的侵襲，提高腸道免疫力，預(yù)防一吃辣就拉肚子。比如常用的江中利活乳酸菌素片，它是采用鮮牛奶發(fā)酵制成的，安全放心口感佳，且耐高溫易存放，便于攜帶，隨時(shí)都能嚼一嚼調(diào)理腸道。

看完上文，一吃辣就愛(ài)拉肚子是什么原因以及吃辣拉肚子怎么緩解大家都清楚了吧。當(dāng)然，如果你是特別容易拉肚子的體質(zhì)，那平時(shí)還是要盡量避免食用一些油炸或者高脂肪的食物，降低吃辣的程度或者頻率，避免拉肚子的困擾。