到了冬天，除了天氣寒冷之外，還有一個大問題讓人感覺頭痛，那就是便秘。經(jīng)常便秘不僅會帶來身體上的痛苦，還會引發(fā)一系列肛腸疾病，比如說痔瘡、肛裂、直腸炎等。如果糞便長期不能及時排出體外，會對腸道產(chǎn)生傷害。那冬季經(jīng)常便秘是什么原因引起的呢？

冬天是便秘的高發(fā)期，除了飲食高熱高脂，運動量減少外，寒冷本身及供暖驅(qū)寒，也會誘發(fā)便秘。

冬季寒冷，來暖氣后，室內(nèi)空氣干燥。長時間處于這樣的環(huán)境中，很容易導(dǎo)致腸道內(nèi)水分不足。而糞便要在大腸內(nèi)形成體積，除了膳食纖維之外，還要有水分幫助膨脹，才能對腸道產(chǎn)生刺激，產(chǎn)生便意。

此外，大腸的一個基本功能就是回收糞便中的水分，身體越缺水，大腸回收的水分越多，糞便越干燥，便秘越嚴重。由此，增加腸道排毒的負擔(dān)，致病菌增加，有益菌減少，破壞腸道菌群。

冬季寒冷乃是自然規(guī)律，暖氣取暖也是身體所需，那么我們就需要通過其他方式改善便秘情況——重建腸道菌群平衡。

一方面，可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和生活作息；另一方面，也可以借助補菌或養(yǎng)菌的力量，來共同抵御致病菌的危害。

補菌一些注意事項勿忽略

日常生活中，食用些活菌酸奶、乳酪等發(fā)酵食品，或是吃些活菌片等，都是常見的補菌方式。但補菌是有注意事項的，首先，活菌不耐高溫，需要放冰箱冷藏保存，沖泡水溫也比較好不要超過37度；其次，活菌不耐酸堿，容易被胃酸和膽汁殺死，所以在服用前要確認產(chǎn)品是否使用了“包埋技術(shù)”；最后還要注意產(chǎn)品是否足量添加，活菌的含量不足，也很難達到預(yù)期效果的哦。

養(yǎng)菌簡單直接，有益菌可自己養(yǎng)出來

相比從外部補菌，養(yǎng)菌更為簡單直接。乳酸菌素片相當(dāng)于按“需”定制，幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自己體質(zhì)需求的有益菌，使有益菌隊伍不斷壯大，讓有益菌在腸道中占據(jù)優(yōu)勢地位，幫助腸道建立起自身平衡穩(wěn)定的腸道菌群環(huán)境。腸道菌群穩(wěn)定了，長期便秘的問題自然也就從根本上得到了解決。

若便秘情況較為嚴重，可將乳酸菌素片與乳果糖這類通便藥物聯(lián)合應(yīng)用，但這類通便藥易傷腸道，所以在服用的同時搭配著乳酸菌素片吃可保護腸道，減少藥物對腸道的損傷。比如使用較多的利活乳酸菌素片，以鮮牛奶為原料發(fā)酵而成，奶香濃郁、口感酸甜，老少皆宜，且耐高溫易存放，小小的一盒，攜帶方便，隨時隨地都可以拿出來嚼一嚼。

以上就是冬季經(jīng)常便秘是什么原因引起的相關(guān)內(nèi)容了。冬季本來就氣候干燥，供暖的室內(nèi)更是雪上加霜，建議大家一定要多喝水。此外，可以準備一到兩臺加濕器，控制室內(nèi)空氣濕度。