日上生活中，總有這樣一群人，不是感冒進(jìn)行時(shí)，就是在即將感冒的路上。不僅如此，除了經(jīng)常性的感冒，還常常會(huì)感到疲憊、沒(méi)有精神，做一點(diǎn)事情就會(huì)感到非常的累，感覺(jué)總休息不夠的似的。有的人還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃腸的疾病，比如腹瀉、腹脹或者上吐下瀉等。

如果你也有相同的經(jīng)歷，那么，醫(yī)生一定不止一次的告誡過(guò)你：要增強(qiáng)免疫力！

免疫力是人體保證機(jī)體正常運(yùn)作的重要防御機(jī)制，增強(qiáng)免疫力就是在增強(qiáng)身體的抵抗力，讓身體不再容易被病菌侵犯感染疾病。那么，增強(qiáng)免疫力有哪些好辦法呢？

1、飲食調(diào)整：需要保證能量的供給，一日三餐定時(shí)定量，少加工的肉類(lèi)或者油炸食品，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，多攝入蛋白質(zhì)和富含維生素的食物，有利于增強(qiáng)免疫力。

2、規(guī)律的生活作息：增強(qiáng)免疫力還應(yīng)該注意規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，避免勞累，日常生活中保持情緒平穩(wěn)，不要過(guò)分焦慮、緊張，避免過(guò)度飲酒、吸煙。

3、保持心情舒暢：隨著生活節(jié)奏的加快，很多人都會(huì)出現(xiàn)各種壓力，長(zhǎng)此以往就會(huì)降低免疫系統(tǒng)的功能。如果長(zhǎng)期處于壓力之下，就會(huì)降低吞噬細(xì)胞的活性，從而減弱身體的免疫反應(yīng)。所以在生活和工作上一定要學(xué)會(huì)釋放壓力，可以和朋友、同事多聊天，保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。

4、堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)：只要在平時(shí)能夠堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，身體的免疫力也會(huì)有相應(yīng)的提高，而且還能夠改善身體各個(gè)方面的能力，讓身體變得更加健康。而且，堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)不僅可以改善身體的新陳代謝功能，而且還能增強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)提高免疫力也有很不錯(cuò)的效果。

5、適當(dāng)服用復(fù)合維生素片：一個(gè)人良好的免疫能力需要攝入充足的維生素及礦物質(zhì)來(lái)支持。個(gè)人無(wú)法了解具體缺少什么營(yíng)養(yǎng)素，多維補(bǔ)充效果更好。江中多維元素片（21）就是一款優(yōu)質(zhì)的多維元素類(lèi)產(chǎn)品，成份配比更符合國(guó)人的膳食結(jié)構(gòu)。內(nèi)含21種維生素與礦物質(zhì)，精準(zhǔn)添加適量VA、VD、VB1、VB2、VC、鈣等中國(guó)居民日常攝入不足比例較高的營(yíng)養(yǎng)素，并且特別添加賴(lài)氨酸來(lái)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。日常補(bǔ)充江中多維元素片（21），能有效預(yù)防和治療因營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充不足造成的相關(guān)疾病問(wèn)題。

另外，江中多維元素片（21）還可與感冒藥聯(lián)合應(yīng)用，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，降低感冒發(fā)生率，預(yù)防感冒復(fù)發(fā)。

總之，一個(gè)強(qiáng)大的免疫力對(duì)身體健康有著不容小覷的作用，能夠讓我們遠(yuǎn)離生活當(dāng)中各種疾病對(duì)健康的威脅。所以日常，無(wú)論是在飲食方面還是生活方面，我們都需要不斷調(diào)整，從根本上提升免疫力。